¿Te animas a poner en forma tu cuerpo? Te contamos cuáles son las tendencias wellness que no puedes perder de vista para empezar el 2024 con toda la energía.

Estamos a punto de terminar el 2023, lo que implica que es hora de planificar nuestros objetivos y desafíos fitness.

Este año hemos observado cómo la sincronización del sueño, el drenaje linfático y el famoso grounding, esta práctica de andar descalzo sobre la tierra para conectar con la energía de la naturaleza a través de los pies, se hacían populares.

Tras examinar las tendencias descubrimos que las prácticas de conexión con la naturaleza, seguirán triunfando, sin embargo hay 10 prácticas que muy pronto se convertirán en las más buscadas:

1 – Los Gimnasios Inteligentes y Sostenibles

En los últimos años, la preocupación por encontrar una solución al cambio climático ha dominado la conversación en redes sociales y diversos foros internacionales.

Desde métodos para reciclar la ropa, hasta el desarrollo de nuevos productos eco friendly, el internet está enfocado en contribuir de alguna manera. Por eso, tampoco nos sorprende que el nuevo concepto de “gimnasios inteligentes sostenibles” hayan cobrado fuerza.

“Un gimnasio sostenible se enfoca por utilizar equipos energéticamente eficientes, energías renovables, productos de limpieza no tóxicos, al mismo tiempo que reduce su consumo de agua”.

Mientras un gimnasio inteligente es un espacio donde puedes entrenar de forma personalizada, segura y eficiente, gracias a la tecnología de la inteligencia artificial. En un gimnasio inteligente, cada usuario tiene acceso a una aplicación móvil que le permite elegir sus objetivos, consultar sus progresos, recibir consejos y feedback, y reservar clases o máquinas.

Además, el gimnasio inteligente cuenta con dispositivos conectados que se adaptan a las características y necesidades de cada usuario, ofreciendo una resistencia óptima, un seguimiento del movimiento, una corrección de la postura y una motivación constante.

Este gimnasio dispone de una pantalla interactiva donde se pueden ver vídeos de entrenamiento, música, noticias o redes sociales. El gimnasio inteligente es el lugar ideal para mejorar tu salud y tu forma física, con la ayuda de la inteligencia artificial y la comunidad smartfitera.
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2 – El Tránsito del CBD a la Hipnosis Ericksoniana.

El CBD (Cannabidiol) es un compuesto químico que se extrae de la planta del cannabis con efectos terapéuticos para tratar diversas condiciones, como la ansiedad, el dolor, la epilepsia o el insomnio. Sin embargo, el CBD también tiene algunos inconvenientes, como su elevado costo, su escasa regulación legal y su potencial riesgo de adicción o tolerancia.

La Hipnosis Ericksoniana es una forma de abordaje psicoterapéutico que se basa en inducir un estado de trance en el paciente, mediante el uso de un lenguaje indirecto, flexible y adaptado a sus características individuales.

El objetivo es facilitar el acceso a sus recursos inconscientes y potenciar los procesos transformativos, con la ventaja de ser una técnica no invasiva, económica, segura y eficaz para tratar diversos trastornos, como la fobia, la depresión, el estrés o la adicción.

El tránsito del CBD a la Hipnosis Ericksoniana puede ser una opción interesante para aquellas personas que buscan una alternativa natural y holística para mejorar su salud mental y física.

Este tipo de hipnosis no produce acostumbramiento, sino que favorece el desarrollo de la autonomía y la creatividad del paciente.
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3 – Los Baños de sonido

La mayoría de las sesiones se realizan en una habitación oscura, cálida y aromatizada, donde puedes tumbarte y disfrutar del sonido de un gong profesional. Se cree que estos baños mejoran la relajación y reducen el estrés; son considerados también una forma de meditación2.

Sorrentino afirma que las búsquedas de baños de sonido se han incrementado un 153,33%. Explica que al usar “instrumentos afinados con frecuencias específicas”, los baños de sonido estimulan “las ondas cerebrales alfa, que favorecen la creatividad, y las ondas cerebrales theta, que influyen en nuestro aprendizaje y memoria”.
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4 – Los Entrenamientos de fuerza

El próximo año, nuestros planes de ejercicio se enfocarán en el desarrollo de la fuerza. Aunque la industria del bienestar se ha orientado a menudo a formas más suaves de ejercicio como el yoga o incluso el cardio, parece que vamos a subir un nivel a partir de 2024.

“El entrenamiento de fuerza sirve para aumentar la densidad ósea, así como la salud cardiovascular. Puede mejorar el sueño, favorecer el bienestar mental y, por supuesto, fortalecer la musculatura”, dice Sorrentino.
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5 – Liberándonos del alcohol y la cafeína

Además de eliminar las bebidas alcohólicas, que es evidente no son funcionales para el cuerpo y la conciencia, mucha gente explorará los beneficios de no consumir cafeína. “Eliminar la cafeína de la dieta puede ayudar al cuerpo a absorber mejor micronutrientes como el calcio, el hierro y las vitaminas del grupo B.

Consumir cafeína hasta 6 horas antes de dormir puede afectar mucho al ciclo del sueño”.

6 – Los Entrenamientos virtuales

A partir de 2024 aumentará el número de personas que cambian el gimnasio por un estudio virtual. Las búsquedas de este concepto ya se ha incrementado de antes de la pandemia en un 396% y las cifras seguirán creciendo.

“Los entrenamientos virtuales permiten a los participantes integrar su rutina de bienestar en su vida diaria, proporcionándoles una flexibilidad de horario”.

Las próximas tres megatendencias son avaladas por el Global Wellness Institute:
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7 – La plena Integración tecnológica, con la asistencia de la IA

Vivimos en un mundo dominado por la tecnología. Máquinas, algoritmos e inteligencia artificial controlan muchos aspectos de nuestro día a día. Una de las tendencias más relevantes es el uso de wearables y aplicaciones que monitorizan nuestra actividad física, nuestra alimentación, etc. Esto nos proporciona datos valiosos que nos permiten conocer mejor nuestras necesidades y ofrecer servicios personalizados. Esta tendencia se intensificará en los próximos años y veremos cómo la biotecnología reemplaza a muchos de los wearables actuales.

Así, tendremos: Sensores internos que miden el azúcar en sangre Partes del cuerpo biónicas Lentillas inteligentes que mejoran los sentidos Etc. Esto puede parecer muy futurista (y lo es) pero para 2030 será una realidad y el sector wellness debe estar preparado, ya que el objetivo de esta tecnología es mejorar nuestra biología para prevenir enfermedades y promover el bienestar y la felicidad. Pero también debemos ser cautelosos, ya que hay mucha preocupación por el uso que se le da a estos datos por parte de grandes empresas, por lo que muchas personas exigirán más privacidad para evitar abusos.
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8 – El Wellness Social

Lo intuíamos y la ciencia lo confirma: la soledad mata. Por eso, una de las tendencias más importantes es la socialización. Es normal, ya que pasamos mucho tiempo frente a una pantalla (como ahora mismo) y cuando acabamos nuestro trabajo, necesitamos contactar con otros humanos sin intermediarios tecnológicos.

Esto es una gran ventaja para los spas, que siempre han sido lugares de encuentro y conversación entre las personas. Recuperar estos valores sociales de los spas frente al individualismo extremo actual, será clave para atraer a nuevos clientes que buscarán relajarse en un ambiente agradable y acompañados de sus amigos o familiares.
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9 – El bienestar emocional que lo abarca todo

Estamos estresados y solos. Eso ya lo sabemos y no nos sorprende al leer este informe. Pero lo que sí es nuevo es que, por primera vez, la tecnología podrá detectar las emociones profundas de cada persona, mejor que ellas mismas.

Gracias al reconocimiento facial, una aplicación podrá identificar alegría, tristeza, soledad, angustia o cualquier otra emoción. Todo ello sin error ni duda. ¿Qué implica esto? Se acabaron las encuestas de satisfacción y no hará falta preguntar a los clientes si la experiencia ha sido buena o mala. Una cámara captará sus gestos, los interpretará.
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10 – Nuevas corrientes dietéticas

Hay varias corrientes dietéticas que han ganado popularidad en los últimos años y que se proyectan como opciones saludables y sostenibles para el futuro. Algunas de ellas son:

Por el Dr Fabián Sorrentino, al servicio de la organización Plenitud, portal de Bienestar & Desarrollo.
Principales fuentes consultadas: 1paho.org   2eluniverso.com