Desde un enfoque fenomenológico, la soledad se entiende como un regalo que se da a la conciencia, es decir, como una forma de ser y estar en el mundo que implica una reflexión sobre el sentido y el valor de la existencia.

Lejos de lo que se interpreta como ausencia de compañía o de vínculos afectivos, al atravesar los niveles iniciales de conciencia, la soledad representa una oportunidad de autoconocimiento, creatividad y libertad.

Para comprender su esencia, es necesario recurrir a la descripción y a la interpretación de las experiencias vividas por las personas que la han padecido o disfrutado. La fenomenología hermenéutica, como método de investigación cualitativa, permite acceder a la riqueza y la complejidad de estas experiencias, reconociendo su singularidad y su significado.

Desde la filosofía de Husserl, Heidegger, Gadamer y Ricoeur, se postula que la realidad no es algo dado, sino que se construye a partir de la interacción entre el sujeto y el objeto, entre el yo y el otro, entre el lenguaje y el mundo. Por lo tanto, la construcción personal de esta soledad puede ser una experiencia riquísima para todos los seres humanos.

Antes de expresarla en toda su riqueza me gustaría que comprendas el enfoque fenomenológico.
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Las cuatro fases de tu análisis fenomenológico:

Comenzando por una tarea previa, en la cual clarificamos los presupuestos de nuestra soledad. Para ello te invito a recolectar algunos fragmentos de tus experiencias vividas, reflexionando sobre las mismas y la estructura en que elegiste integrarlas. Esa compilación de tu experiencia vivida, resultará evidenciada en el texto fenomenológico final de la 4ta fase.

1ra fase: Identifica y explicita los prejuicios, las creencias y las expectativas que como investigadores asumimos de nuestra soledad, así como el propósito y la relevancia que este fenómeno tiene para nosotros.

2da: fase: Recojamos los testimonios que otros compañeros han experimentado sobre la soledad, mediante tu observación, sus respuestas a narrativas, sus diarios personales o a través de entrevistas personalizadas.

3ra fase: Analicemos y categoricemos los datos obtenidos, buscando lo que para nosotros representan unidades de significado, categorías, temas y las estructuras de fondo que emerjan de las experiencias relatadas. Puedes volcar este resultado en un cuadro sinóptico.

4ta fase: Elabora un texto fenomenológico que integre y comunique tus hallazgos investigativos, respetando la voz y la perspectiva de los participantes, y generando un conocimiento comprensivo y crítico sobre la soledad, que sirva para asistir a otras personas que sufren.

Si consideramos que la calidad de tu texto o video (entrega a elección) representa un desafío significativo para otros, lo incluiremos en la versión digital de este libro.
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¿Cómo entiendes tú la soledad?

Jean-Paul Sartre, un filósofo y escritor francés nos plantea que la soledad es una condición ontológica del ser humano, que surge de la conciencia de su libertad, su responsabilidad y su contingencia. Sartre afirma que el ser humano está condenado a ser libre, y que su libertad lo separa radicalmente de los otros, que son vistos como una amenaza, una mirada o un objeto. Sartre sostiene que el ser humano busca escapar de su soledad mediante la mala fe, el amor o el compromiso, pero que ninguna de estas vías logra superarla, sino que la revelan más profundamente.

La soledad, como legado, podemos entenderla de dos formas: Como una herencia que se recibe o como una huella que se deja. ¿Cómo estás eligiendo tú mismo, interpretarla? Dr. Fabián Sorrentino.

En el 1er caso, la estamos asociando a la condición humana de finitud, fragilidad, angustia, nostalgia, pérdida, marginación, exclusión, incomunicación, desesperación… a cualquiera de los resentires que analizamos semiológicamente en este cuadro.

Cualquiera de ellas va a terminar incidiendo en tu percepción sobre la soledad. Por lo tanto, una vez que identifiques tus formas de auto infligirte soledad lee las propuestas que te ofrecen las 3 disciplinas elegidas.

Síntoma o Resentir Ontología de la Conciencia PNL & Coaching Enfoque Terapéutico
Miedo al rechazo, a la crítica o al abandono, por no sentirse aceptado o querido por su imagen. Trabajar la conciencia de la autoaceptación y separación mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el miedo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la autoaceptación y el amor propio, mediante técnicas como el anclaje, la visualización positiva, el reencuadre o el rapport. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan el miedo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la confianza y la seguridad en sí mismo, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Buscar apoyo psicológico profesional, para explorar las causas del miedo y las posibles experiencias traumáticas que lo originaron. Aplicar terapias terapias de aceptación y compromiso racional emotiva donde el usuario pueda expresar sus temores, dudas e inseguridades, y recibir orientación, consejo y aliento,
Culpa, vergüenza o auto-reproche, por no estar conforme con su cuerpo o por haberse sometido a la cirugía. Conciencia de la autovaloración y el respeto propio, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la culpa, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar el perdón y la compasión hacia sí mismo, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la culpa, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia racional emotiva, para asistir al usuario a identificar y cuestionar sus pensamientos irracionales, sus emociones negativas y sus comportamientos autodestructivos que le provocan culpa, y a reemplazarlos por pensamientos racionales, emociones positivas y comportamientos saludables.
Ira, frustración o impotencia, por no haber logrado el resultado esperado o por haber sufrido alguna consecuencia negativa de la cirugía. Conciencia de la serenidad y la aceptación, mediante técnicas como la meditación, la consejería, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la ira, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la gestión emocional y el autocontrol, mediante técnicas como la respiración, la relajación, el anclaje o el tapping. Identificar y modificar las expectativas y las exigencias que generan la ira, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la resiliencia y la capacidad de adaptación, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia de solución de problemas, para ayudar al usuario a definir el problema que le genera ira, a generar y evaluar posibles soluciones, a elegir e implementar la mejor opción, y a revisar y ajustar el plan de acción si es necesario.
Envidia, celos o rivalidad, por compararse con otras personas que tienen el aspecto que desean o que les han quitado algo que consideran suyo. Conciencia de la gratitud y la generosidad, mediante técnicas como el yoga, el autoconocimiento, el ejercicio, las narrativas de identidad, el Tai chi,  la expresión artística. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la envidia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la gratitud y la abundancia, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las comparaciones y las carencias que generan la envidia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar reestructuración cognitiva, para ayudar al usuario a identificar y modificar los pensamientos distorsionados, las emociones negativas y los comportamientos disfuncionales que mantienen la envidia, y a desarrollar una visión más realista, positiva y constructiva de sí mismo y de los demás.
Inseguridad, duda o indecisión, por no saber si han tomado la decisión correcta o por temer las posibles reacciones de los demás. Conciencia de la confianza y la seguridad, mediante técnicas como la respiración, la relajación, el anclaje o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la inseguridad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la confianza y la seguridad en sí mismo, mediante técnicas como el anclaje, la visualización positiva, el reencuadre o el rapport. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la inseguridad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia de autoinstrucciones, para ayudar al usuario a desarrollar un diálogo interno positivo, que le permita afrontar las situaciones que le generan inseguridad, duda o indecisión, y a reforzar su autoeficacia y su autocontrol.
Dependencia, sumisión o falta de autonomía, por dejarse influir por la opinión o la presión de otras personas para hacerse la cirugía o por no atreverse a expresar su verdadero deseo. Conciencia de la independencia y la libertad, mediante la limpieza y el orden, la músicoterapia, Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la dependencia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la independencia y la libertad, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la dependencia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia de empoderamiento, para ayudar al usuario a tomar conciencia de su capacidad de decisión, de acción y de cambio, y a desarrollar habilidades para defender sus derechos, expresar sus opiniones, establecer límites y negociar sus intereses.
Aislamiento o vacío, por sentirse incomprendido o abandonado por su entorno o por no tener un propósito o un sentido en su vida. Conciencia de la conexión y el propósito, mediante técnicas como la meditación, la oración, la musicoterapia, las narrativas de identidad, el Tai chi, la expresión artística, Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el aislamiento, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la conexión y el sentido, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la soledad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia existencial, para ayudar al usuario a encontrar un sentido y un valor a su vida, a través de la exploración de sus valores, sus metas, sus elecciones y sus responsabilidades, y a superar el vacío, la angustia y la soledad.
Tristeza, depresión o desesperanza, por no sentirse feliz o satisfecho con su nueva imagen o por haber perdido algo valioso para ellos. Conciencia de la alegría y la esperanza, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness la oración activa. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la tristeza, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la alegría y la satisfacción, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la tristeza, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia interpersonal, para ayudar al usuario a mejorar sus relaciones interpersonales, a resolver los conflictos que le generan tristeza, a expresar sus emociones de forma adecuada y a recibir apoyo social.
Ansiedad, estrés o nerviosismo, por tener expectativas demasiado altas o por no saber cómo afrontar los cambios o las dificultades que implica la cirugía. Conciencia de lo real y de lo posible, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, la declaración de actos hostiles y ocultaciones. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la ansiedad, mediante la reestructuración cognitiva. Reforzar la confianza y la seguridad en sí mismo, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la calma y la serenidad, mediante técnicas como la respiración, la relajación, el anclaje o el tapping. Identificar y modificar las expectativas y las exigencias que generan la ansiedad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la resiliencia y la capacidad de afrontamiento, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar fisioterapia postoperatoria, para mejorar la recuperación física, reducir el dolor, prevenir las complicaciones, favorecer la cicatrización y optimizar los resultados estéticos.
Baja autoestima, falta de confianza o de amor propio, por no valorarse o respetarse a sí mismo o por depender de la aprobación o el reconocimiento de los demás. Conciencia de sí mismo y de su valor, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness y el arte interactivo. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la baja autoestima, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el amor propio, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la autoestima y el amor propio, mediante técnicas como el anclaje, la visualización positiva, el reencuadre o el rapport. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la baja autoestima, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la confianza y la seguridad en sí mismo, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar el cuidado de enfermería, para brindar apoyo emocional, información completa, educación sanitaria, orientación psicológica y acompañamiento durante todo el proceso quirúrgico.
Negación, resistencia o rechazo, por no aceptar su nueva imagen o por querer volver a su estado anterior. Conciencia de la aceptación y el cambio, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness la oración. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la negación, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la aceptación y el cambio, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la negación, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la cirugía reparadora, para corregir posibles defectos o secuelas de la cirugía estética, mejorar la funcionalidad y la estética de la zona afectada, y restaurar la armonía corporal y la calidad de vida.
Obsesión, compulsión o adicción, por querer cambiar constantemente su aspecto o por no estar nunca satisfecho con lo que tiene. Conciencia de la moderación y la satisfacción, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness, la limpieza y el orden. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la obsesión, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la moderación y la satisfacción, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la obsesión, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia cognitivo-conductual, para identificar y modificar pensamientos distorsionados, emociones negativas y comportamientos disfuncionales que mantienen la obsesión, y desarrollar confrontaciones adaptativas y saludables.
Agresividad, violencia o venganza, por querer hacer daño o humillar a las personas que les han herido o que les han hecho sentir inferiores. Conciencia de la empatía y la compasión, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la agresividad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la empatía y la compasión, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la agresividad, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la terapia EMDR, para procesar y desensibilizar los recuerdos traumáticos que originan la agresividad, y reestructurar las creencias negativas asociadas, favoreciendo la resolución emocional y la integración adaptativa.
Egoísmo, orgullo o arrogancia, por creerse superior o mejor que los demás por su aspecto o por despreciar o ignorar a los que no cumplen con sus estándares. Conciencia de la humildad y la tolerancia, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el egoísmo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la humildad y la tolerancia, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el egoísmo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la terapia de grupo, para fomentar la interacción social, el apoyo mutuo, la retroalimentación constructiva, el aprendizaje cooperativo y la resolución de conflictos, y mejorar las habilidades sociales y la autoestima.
Apatía, aburrimiento o falta de interés, por no encontrar ningún aliciente o motivación en su vida o por no disfrutar de lo que hacen. Conciencia de la motivación y el interés, mediante técnicas como el anclaje, la visualización positiva, el reencuadre o el rapport. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la apatía, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la motivación y el interés, mediante técnicas como el anclaje, la visualización positiva, el reencuadre o el rapport. Identificar y modificar las creencias limitantes que generan la apatía, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la terapia ocupacional, para estimular la participación activa, la autonomía, la creatividad, la productividad y el bienestar, mediante actividades significativas, adaptadas y gratificantes, que mejoren la calidad de vida y la autoestima.
Perfeccionismo, exigencia o rigidez, por querer controlar todo lo que les rodea o por no tolerar ningún error o defecto. Conciencia de la flexibilidad y la tolerancia, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el perfeccionismo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la flexibilidad y la tolerancia, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el perfeccionismo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la terapia de aceptación y compromiso, para fomentar la aceptación de los pensamientos, emociones y sensaciones desagradables, sin intentar cambiarlos o evitarlos, y el compromiso con la acción orientada a los valores personales, que aumente la flexibilidad psicológica y el bienestar.
Incongruencia, contradicción o confusión, por no ser coherente entre lo que piensan, sienten y hacen o por no saber quiénes son o qué quieren. Conciencia de la coherencia y la claridad, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la incongruencia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la coherencia y la claridad, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la incongruencia, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar gestalt, para favorecer la integración de los aspectos fragmentados o contradictorios de la personalidad, y promover el contacto con el aquí y el ahora, la responsabilidad de las propias elecciones y la expresión auténtica de las emociones.
Insatisfacción, desilusión o decepción, por no haber cumplido sus sueños o sus metas o por haberse alejado de sus valores o de su esencia. Conciencia de la satisfacción y la ilusión, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la insatisfacción, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la satisfacción y la ilusión, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan la insatisfacción, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Terapia de orientación a metas, para ayudar al usuario a definir sus objetivos personales, profesionales y vitales, y a diseñar un plan de acción para alcanzarlos, teniendo en cuenta sus recursos, sus obstáculos y sus valores4.
Rencor, resentimiento o amargura, por guardar rencor o odio hacia las personas que les han causado algún daño o que les han impedido ser felices. Conciencia de la liberación y el perdón, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el rencor, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar el perdón y la liberación, mediante técnicas como la meditación, la intercesión, el mindfulness o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el rencor, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar terapia narrativa, para ayudar al usuario a reescribir su historia personal, reconociendo sus fortalezas, sus logros y sus valores, y desvinculándose de las narrativas negativas, opresivas o limitantes que le impiden ser feliz.
Miedo, pánico o fobia, por tener miedo a sufrir, a enfermar, a morir o a perder lo que han conseguido. Conciencia de la confianza y la seguridad, mediante técnicas como la respiración, la relajación, el anclaje o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el miedo, mediante el metamodelo del lenguaje o las narrativas de identidad. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Trabajar la confianza y la seguridad, mediante técnicas como la respiración, la relajación, el anclaje o el tapping. Identificar y modificar las creencias irracionales que generan el miedo, mediante el metamodelo del lenguaje o la reestructuración cognitiva. Reforzar la autoestima y el valor personal, mediante el feedback positivo, el modelado de la excelencia o la asertividad. Aplicar la terapia de exposición, para ayudar al usuario a enfrentarse gradualmente a sus miedos, de forma controlada y segura, y a desensibilizarse de las respuestas de ansiedad, pánico o evitación que le provocan.

Un desarrollo del Dr Fabián Sorrentino enfocado desde la Ontología de la Conciencia.

En el 2do caso, la soledad se vincularía a una elección, a la responsabilidad, a la autonomía, la dignidad, la esperanza, la trascendencia, la solidaridad, la comunicación y la realización. Al concebirla así pasa a representar una oportunidad de crecimiento personal. Y desde ese enfoque, la soledad se convierte en un legado voluntario o involuntario, positivo o negativo, temporal o permanente.

Entonces, cuando la soledad funciona como legado, representa una invitación a cuestionar y transformar la realidad, a buscar y ofrecer sentido, a crear y compartir valores, a vivir y convivir con autenticidad.

Todos estas formas de interpretación, constituyen fenómenos psicológicos, sociales y culturales, con implicaciones para nuestra vida.
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Revisemos algunas implicaciones

La pedagogía puede aprovecharla como un recurso para el aprendizaje, el desarrollo de la sensibilidad, la imaginación, la creatividad, el pensamiento crítico, la ética y la estética.

La psicología como un factor de riesgo o protección de la salud mental, del bienestar, la autoestima, la resiliencia, la adaptación, la satisfacción y la felicidad.

La sociología elige observarla como un fenómeno emergente o estructural que facilita o interfiere en la cohesión, la participación, la integración, la diversidad, la identidad y la ciudadanía.

Desde un punto de vista fenomenológico, la soledad es una experiencia vivida, que implica una relación particular del sujeto con el mundo, con los otros y consigo mismo. Este análisis busca describir, comprender e interpretar la esencia, el sentido y la significación de la soledad, desde la perspectiva de quien la experimenta, sin recurrir a explicaciones causales, normativas o psicológicas.

Desde la Ontología de la Conciencia, la soledad, es una fuente de conocimiento, emoción y acción que nos permite conocernos a nosotros mismos, sentirnos parte del mundo y actuar para la edificación de otros. Por lo tanto, nos desafía, nos interpela, nos enriquece y nos transforma, como vemos en las 7 narrativas breves que planteo a continuación:

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Bienvenida a la Responsabilidad:

Lucía se sentía sola desde que su esposo había fallecido. Sus hijos vivían lejos y la visitaban poco. Un día, decidió adoptar un perro en el refugio. Se llamaba Bruno y era un mestizo de ojos tiernos. Lucía se encariño con él y le dio una nueva razón para levantarse cada mañana. Bruno le devolvió la alegría y la hizo sentir responsable de otra vida.

Celebrando la Autonomía:

Carlos había vivido siempre con sus padres, siguiendo sus reglas y sus consejos. A sus 25 años, decidió mudarse solo a otra ciudad para estudiar una carrera que le apasionaba. Al principio, se sintió solo y extrañó a su familia. Pero poco a poco, fue haciendo amigos, descubriendo lugares y aprendiendo a valerse por sí mismo. Carlos se dio cuenta de que la soledad era una oportunidad para desarrollar su autonomía y su identidad.

La Dignidad Liberadora:

Ana era una mujer maltratada por su marido. Un día, se armó de valor y lo denunció. Tuvo que irse de su casa y refugiarse en un centro de acogida. Allí conoció a otras mujeres que habían pasado por lo mismo. Ana se sintió sola y asustada, pero también completa de haber dado ese primer paso hacia su libertad, libre de apegos.

Viva la Esperanza:

Pedro era un niño que vivía en la calle. No tenía familia ni amigos. Se ganaba la vida pidiendo limosna o vendiendo caramelos. Un día, se encontró con una señora que le ofreció llevarlo a un hogar donde le darían comida, ropa y educación. Pedro desconfió al principio, pero luego aceptó. Se fue con ella y conoció a otros niños como él. Pedro se sintió solo y triste, pero también esperanzado de tener una nueva oportunidad de ser feliz.

Trascender las Sensaciones:

María era una anciana que vivía en un asilo. Había perdido a su esposo, a sus hijos y a sus nietos. No le quedaba nadie en el mundo. Un día, recibió la visita de una joven voluntaria que le leyó un libro de poesía. María se emocionó al escuchar las palabras que le hablaban de amor, de belleza y de Dios. María era consciente de que estaba sola, pero su sensación de abandono fue trascendida por el arte y la fe.

La Solidaridad que Sirve:

Juan era un médico que trabajaba en una zona rural. Atendía a cientos de pacientes al día, sin apenas recursos ni apoyo. Un día, llegó una epidemia que afectó a toda la población. Juan se quedó a ayudar, arriesgando su vida. Recibió la ayuda de otros médicos y enfermeras que vinieron de otras partes. El mismo Juan que se sentía solo y agotado, al ser solidario, se encontró con la vocación de servir.

La Comunicación que inspira y conmueve:

Laura era una escritora que vivía aislada en una cabaña en el bosque. Le gustaba la naturaleza y el silencio. Un día, recibió una carta de un lector que le agradecía por sus libros. Le contaba cómo le habían ayudado a superar una depresión. Laura se conmovió y le respondió. Así empezó una correspondencia que duró años. Laura era consiente de que vivía sola y apartada, pero también era consiente de que vivía comunicada y elegía sentirse comprendida.

¿Está listo tu talento para conectar con la realización?

David era un músico que tocaba el piano en un bar. Disfrutaba de la música, aunque no de su trabajo. Un día, se presentó a un concurso de talentos y ganó. Le ofrecieron un contrato para grabar un disco y realizar una gira. David aceptó y se lanzó a la aventura. Conoció a mucha gente y viajó por el mundo.  David pudo  finalmente, elegir dejar de sentirse solo y nervioso, para descubrir qué significa vivir realizado y feliz.

¿Qué encuentras de patrón en todas estas historias? ¿Estás listo para comprometerte a crear una narrativa superadora en tu propia vida, comenzando por vivir en plenitud?, ¿Cuál es entonces el legado que la soledad está eligiendo regalarte? ¿Estás listo para recibir ese regalo? Comparte tu aporte en el WhatsApp de tu equipo.
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Representación Poética-Ontológica de la Soledad

Un desarrollo desde cada uno de los niveles superadores del Modelo MƐT®.

Nivel 0
Soledad es cuando abandonamos la conciencia sobre nuestra salud.
Nos descuidamos y nos enfermamos por ausencia de amor y cuidado.
Nos aislamos y nos negamos a buscar ayuda profesional o espiritual para sanar nuestras heridas.
Nos resignamos y perdemos la esperanza de recuperar nuestra vitalidad y nuestro bienestar

Nivel 1
Soledad es cuando no satisfacemos nuestras necesidades básicas de supervivencia.
Cuando no tenemos suficiente comida, agua, ropa o refugio para vivir dignamente.
Nos sentimos amenazados o inseguros por la violencia, la pobreza o la injusticia que nos rodea.
Dependemos de otros para cubrir nuestras necesidades y no tenemos autonomía ni libertad.

Nivel 2
Soledad es cuando no pertenecemos a ningún grupo o comunidad que nos acepte y nos apoye.
Nos sentimos rechazados o excluidos por nuestra familia, amigos, compañeros o la sociedad.
Cerramos nuestros oídos a escuchar a los otros y a validarlos como legítimos.
Nos conformamos con relaciones superficiales o tóxicas que no nos aportan nada.

Nivel 3
Soledad es cuando no nos conocemos ni nos expresamos auténticamente.
Nos ocultamos o disfrazamos para complacer o impresionar a los demás.
Reprimimos o negamos nuestros sentimientos, pensamientos o deseos.
Nos comparamos o competimos con los demás en lugar de reconocer nuestro valor único.

Nivel 4
Soledad es cuando carecemos de un propósito o una misión que nos motive y nos inspire.
Nos aburrimos o nos frustramos con nuestro trabajo o nuestra vida cotidiana.
Nos cerramos a comprender y aportar al mundo nuestro talento y pasión.
Abandonamos esas metas y sueños que nos hacen crecer, superarnos y evolucionar.

Nivel 5
Soledad es cuando dejamos de conectarnos con una causa o ideal que nos trascienda.
Nos aislamos o desentendemos de los problemas y necesidades de nuestro entorno
No colaboramos ni cooperamos con otros para crear un cambio positivo sustentado en valores prácticos
Carecemos de criterios prácticos, intuiciones y pensamientos que respondan a un abordaje holístico.

Y aunque en los Niveles 6 y 7 su presencia no es significativa puede aparecer cuando se presenta cierto grado de disfuncionalidad y con la presencia del amor, como contrapartida y restaurador del sistema. Como muestro en el gráfico al final del artículo.

Nivel 6
Soledad es cuando no nos abrimos ni nos entregamos al amor incondicional y universal.
Nos resistimos a sentir o a dar servicio a las personas y las causas que están en nuestro dominio.
Olvidarnos de perdonar y reconciliarnos con nosotros mismos y con los demás.
Abandonamos la fe, la confianza y la bondad conectadas con la sabiduría de la vida.

Nivel 7
Soledad es cuando nos negamos a crear y legar nuestro talento para un futuro mejor.
Nos separamos o nos olvidamos de nuestra esencia divina y de nuestra unidad con el todo.
No meditamos ni oramos para sintonizar con la energía y la conciencia superior.
No tenemos paz ni alegría en nuestro corazón y en nuestra alma.

Este capítulo y el poema final son un desarrollo del Dr Fabián Sorrentino.