El camino de la reconciliación desde una visión ontológica se centra en la restauración de las relaciones y la identidad personal a través de la comprensión profunda del ser y su interconexión con los demás. Este enfoque reconoce que la reconciliación no es solo un acto de “hacer las paces”, sino un proceso integral que toca la esencia misma del ser humano y su existencia en relación con otros.

Desde esta perspectiva, a reconciliación es un proceso profundo de aceptación e integración  que va más allá de resolver conflictos externos. Es un acto de reunificación interna, donde las partes fragmentadas de nuestro ser —nuestras sombras, heridas, creencias limitantes y contradicciones— se encuentran en un espacio de comprensión y compasión.

Te invito a revisar ¿Cuántas veces has sentido que algo en tu interior está fragmentado? La reconciliación es más que una acción externa; es un viaje hacia la unidad interna.

La Ira como Energía Transformadora

David R. Hawkins, en su Mapa de la Conciencia, clasifica la IRA (150) como un nivel energético que, aunque denso, tiene un potencial transformador. Se encuentra por encima de emociones como la apatía y la culpa, ya que implica una movilización interna. La ira nos impulsa a actuar, a expresar lo que sentimos y a enfrentar lo que nos incomoda. Sin embargo, este nivel de energía puede ser destructivo si se deja sin dirección o se expresa de manera reactiva, como está expresada en estos puntos:

● La persona que a través de la frustración se mueve hacia el enojo, empieza a experimentar el mundo como irascible. Viven con resentimiento, con odio y agravios, quejas e injusticias.
● La ira puede conducir a acciones destructivas o constructivas.
● A medida que las personas salen de la apatía y de la pena para superar el miedo como estilo de vida, empieza a querer cosas; el deseo lleva a la frustración, que a su vez desemboca en la ira. Así, la ira puede convertirse en el punto de apoyo que catapulta a los oprimidos hacia la libertad. La furia a las injusticias sociales, a la victimización y a la desigualdad ha creado grandes movimientos que han cambiado la estructura social.
● A menudo, la ira se expresa como resentimiento y revancha
● Lo que pasa con esta persona es que la energía suprimida del enojo está lista para saltar en cualquier evento.
● Ven el mundo como competitivo.
● Esta persona, por el tipo de anteojos que viste, cuando abre el diario su estómago se retuerce con ira e indignación sobre los eventos que leen. Mientras caminan por la calle ven muchas cosas por las que enojarse, todas las condiciones. Las condiciones de los carteles, de las calles, ven a los niños y los enoja, ven a los viejos y piensan sobre su condición y se enojan. Viven en un mundo de injusticia e indignación. Si venden autos usados, y alguien mas abre un negocio de autos usados cerca, lo consideran como competencia y lo ven como pérdida.
● Viven en un mundo de ganador/perdedor. Por eso su estómago está siempre tenso. No se han movido a un nivel superior de armonía y cooperación. Consecuentemente, no ven que cuanto más negocios de autos usado haya es mejor para el negocio en general. Entonces el mundo se convierte en un lugar amenazador. El Dios de ese mundo sería el dios de la guerra.
● Estas son personas combativas, son testarudos y soberbios. Ese enojo está listo para brotar hacia afuera. El mundo es muy estresante por el enojo suprimido. Alguien toca su auto en el estacionamiento y el enojo sale afuera, surge el insulto, surge la amenaza de la demanda legal, desde el enojo.
● La frustración es el resultado de exagerar la importancia de los deseos.

La postura de la Ontología de la Conciencia

Propone no evitar o reprimir la emoción, que es una tarea infructuosa, sino en cambio observarla al momento que se presenta y utilizar su poder de forma consciente para aprovechar su potencial creador en bien propio y de los demás.

Para observar tu propia ira, te sugiero responder el siguiente test  que evalúa distintas dimensiones de la ira y ofrece una oportunidad excelente para profundizar en su origen y sus manifestaciones.

Un aspecto importante sobre la ira, es entender que emerge cuando percibimos que algo importante para nosotros no se ha cumplido, ya sea un deseo, una expectativa o una necesidad. Esta emoción nos señala que estamos exagerando la importancia de ciertas circunstancias externas y nos invita a reflexionar sobre nuestras creencias subyacentes.

Te dejo a continuación algunas preguntas clave para explorar este aspecto:

  • ¿Qué expectativa no cumplida está generando esta emoción?
  • ¿Estoy esperando que algo o alguien externo valide mi valor o felicidad?
  • ¿Cómo puedo redirigir esta energía hacia una acción constructiva?

La ira, cuando se canaliza correctamente, puede convertirse en una fuerza creativa que nos impulsa a hacer cambios significativos en nuestra vida. Desde esta perspectiva,  no es un obstáculo, sino una oportunidad para:

  1. Reconocer patrones internos: Nos permite identificar creencias limitantes y áreas donde estamos apegados a resultados específicos.
  2. Impulsar el cambio: Utilizar la energía de la ira para tomar decisiones y acciones que nos alineen con los Principios Universales.
  3. Fortalecer la autoobservación: Nos invita a observar nuestras emociones sin juzgarlas, permitiéndonos responder en lugar de reaccionar.

En la Ontología de la Conciencia trabajamos con la ira desde la observación consciente. En lugar de negarla o dejarse consumir por ella, se invita a:

  • Reconocer la emoción como válida.
  • Explorar su origen sin juzgar.
  • Redirigir su energía hacia acciones que promuevan el crecimiento personal y la reconciliación.

Principios Clave del Camino de la Reconciliación

Ya reconocida la ira, es posible continuar la expansión de ser  emprendiendo el Camino de la Reconciliación. Para ello es importante conocer sus principios claves:

  • Relacionalidad del Ser
    La ontología nos enseña que el ser humano existe en relación con otros. La reconciliación, por lo tanto, implica restaurar estas relaciones rotas, lo que a su vez afecta profundamente la identidad personal y social del individuo1.
  • Reconocimiento y Aceptación del Pasado
    Para lograr una verdadera reconciliación, es esencial reconocer y aceptar el pasado, incluyendo los errores y las heridasEste reconocimiento permite una comprensión más profunda de las causas de los conflictos y abre el camino para la sanación2.
  • Transformación Personal y Social
    La reconciliación no solo busca reparar relaciones individuales, sino también transformar las estructuras sociales que perpetúan la división y el conflictoEsto incluye cambios en actitudes, comportamientos y sistemas que fomentan la justicia y la equidad2.
  • Empatía y Compasión
    La empatía y la compasión son fundamentales en el proceso de reconciliación. Al comprender y sentir el dolor del otro, se facilita el perdón y la construcción de nuevas relaciones basadas en el respeto y la comprensión mutua3.

Pasos  del Viaje a la Integración

El camino de la reconciliación es un proceso profundo que nos lleva desde la identificación del conflicto interno hasta la acción conciente, promoviendo la integración y la paz interior. A continuación, se explican los pasos clave de este viaje:

1. Reconocimiento del Conflicto Interno

El primer paso es reconocer que existe un conflicto dentro de nosotros donde la ira es una señal de alerta. Esto implica admitir que hay emociones no resueltas, creencias limitantes o expectativas no cumplidas que están generando malestar.

Ejemplo:
Podemos sentirnos atrapados entre nuestro interés por avanzar y el miedo al cambio. Reconocer este conflicto interno es esencial para iniciar el proceso de reconciliación. Revisar como este conflicto se evidencia en Ira y en qe área de vida nos esta afectando, salud, relaciones, trabajo, etc.

Reflexión:
¿Qué emociones o pensamientos recurrentes asociados a la ira me están mostrando que algo necesita atención? ¿Qué deseo o necesidad está siendo frustrado en este momento?

2. Observación Consciente sin Juicio

Una vez identificado el conflicto, es fundamental observarlo con plena conciencia y sin juzgar. Esto significa permitirnos sentir y explorar nuestras emociones sin etiquetarlas como “buenas” o “malas”. Observa como esta emoción se manifiesta en nosotros y en que dimensión: cuerpo, mente, emociones, energeticas o espirituales.

Práctica:
En este paso, la meditación o la escritura pueden ser herramientas útiles para explorar lo que está surgiendo. Es un momento de aceptar lo que es, sin intentar cambiarlo de inmediato.

Reflexión:
¿Cómo puedo observar mi Ira con curiosidad en lugar de crítica?

3. Integración de Emociones y Experiencias

La integración ocurre cuando comenzamos a ver nuestras emociones y experiencias como partes valiosas de nosotros mismos. Este paso nos invita a aceptar nuestras sombras y luces, entendiendo que cada experiencia nos ha ayudado a crecer.

Proceso:
En este punto, podemos trabajar con ejercicios de aceptación y autoempatía, permitiendo que las emociones fluyan y se integren en nuestra narrativa personal.

Reflexión:
¿Qué aprendizaje puedo extraer de esta experiencia? ¿Cómo la Ira me han ayudado a comprenderme mejor esta situación? ¿Cómo puedo comunicar mi sentir de manera constructiva?

4. Acción Reconciliadora: Consigo Mismo y con los Demás

Finalmente, la reconciliación se manifiesta en la acción. Esto puede incluir perdonarnos a nosotros mismos, tomar decisiones que alineen con los principios rectores o dialogar la persona con quien hemos tenido un conflicto.

Ejemplo:
Puede ser tan simple como escribir una carta de perdón o establecer un nuevo límite personal. La acción reconciliadora no solo libera energía acumulada, sino que también abre espacio para relaciones más auténticas y armoniosas.

Reflexión:
¿Qué acción concreta puedo tomar hoy para avanzar hacia la reconciliación?

Ventajas para el Desarrollo de la Conciencia

  • Mayor Autoconocimiento
    El proceso de reconciliación fomenta un profundo autoconocimientoAl enfrentar y aceptar el pasado, las personas desarrollan una mayor comprensión de sí mismas y de sus motivaciones, lo que les permite vivir de manera más auténtica y consciente4.
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  • Reducción del Estrés y la Ansiedad
    La reconciliación ayuda a liberar el resentimiento y la culpa, lo que puede reducir significativamente el estrés y la ansiedadAl soltar estas cargas emocionales, las personas pueden experimentar una mayor paz interior y bienestar4.
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  • Mejora de las Relaciones Interpersonales
    Al restaurar y fortalecer las relaciones, la reconciliación mejora la calidad de las interacciones sociales. Esto no solo beneficia a las personas involucradas, sino que también contribuye a una comunidad más cohesionada y armoniosa3.
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  • Desarrollo de la Empatía y la Compasión
    El proceso de reconciliación fomenta el desarrollo de la empatía y la compasión, cualidades esenciales para una vida plena y conscienteEstas cualidades permiten a las personas conectarse más profundamente con los demás y contribuir positivamente a su entorno3.
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  • Transformación Social
    La reconciliación puede llevar a una transformación social significativa. Al abordar y cambiar las estructuras injustas, se promueve una sociedad más justa y equitativa, lo que beneficia a todos sus miembros2.

Desde un enfoque Teológico Cristiano

Conclusión: Este enfoque integral permite a las personas vivir de manera más plena y consciente, contribuyendo a una sociedad más justa y armoniosa.

Compilado por Fabian Sorrentino y revisado por Amar Bazán. Más información: 1 laciviltacattolica.es   2 icip.cat   3 scielo.sa.cr   4 repositorio.uchile.cl