En esta lista los autores han recopilado más de 450 sentimientos, no obstante, son sólo una pequeña muestra del amplio universo que deviene de las principales emociones humanas:
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sentimientos de Tristeza

Abandono, Abatimiento, Abrumación, Aflicción, Agitación, Agobio, Agonía, Aislamiento, Amargura, Apatía, Arrepentimiento, Ausencia, Banalidad, Congoja, Consternación, Contrariedad, Contrición, Culpa, Decaimiento, Decepción, Dependencia, Depresión, Derrota, Desaliento, Desamor, Desamparo, Desánimo, Desaprobación, Desconsuelo, Descontento, Desdén, Desdicha, Desencanto, Desengaño, Desesperanza, Desgano, Desidia, Desilusión, Desmotivación, Desolación, Desprestigio, Desvalorización, Desventura, Devaluación, Disforia, Dolor, Duelo, Estancamiento, Exclusión, Fracaso, Humillación, Incapacidad, Incomprensión, Indiferencia, Inexpresividad, Infelicidad, Lástima, Malestar, Melancolía, Menosprecio, Necesidad, Neutralidad, Nostalgia, Pena, Perdición, Pesadumbre, Pesar, Pesimismo, Remordimiento, Resignación, Soledad, Sufrimiento, Suplicio, Tormento, Turbación, Vacío.

 


 

sentimientos de Alegría

Alborozo, Alivio, Ánimo, Añoranza, Apaciguamiento, Arrojo, Asertividad, Autenticidad, Autocomplacencia, Autonomía, Bienaventuranza, Brillantez, Brío, Calma, Certeza, Comodidad, Complacencia, Contemplación, Contento, Deleite, Despreocupación, Dicha, Dignidad, Disfrute, Diversión, Ecuanimidad, Empoderamiento, Encanto, Entusiasmo, Esperanza, Euforia, Exaltación, Excitación, Éxito, Éxtasis, Fascinación, Felicidad, Fervor, Firmeza, Frenesí, Gozo, Grandeza, Gusto, Ilusión, Imperturbabilidad, Inspiración, Intrepidez, Jocosidad, Jolgorio, Jovialidad, Júbilo, Libertad, Logro, Lujuria, Motivación, Omnipotencia, Optimismo, Osadía, Ostentación, Pasión, Placer, Placidez, Plenitud, Regocijo, Revulsión, Satisfacción, Solemnidad, Sosiego, Suficiencia, Tranquilidad, Triunfo, Valentía, Vehemencia, Vigor, Vivacidad.

 


 

sentimientos de Enfado

Abuso, Agravio, Agresividad, Arrogancia, Aspereza, Barbaridad, Beligerancia, Bravura, Brutalidad, Burla, Celo, Cólera, Coraje, Desconsideración, Desesperación, Despecho, Destrucción, Discordia, Disgusto, Displicencia, Dominación, Enajenamiento, Engaño, Engreimiento, Enjuiciamiento, Enojo, Envidia, Estrés, Exasperación, Fastidio, Ferocidad, Frustración, Furia, Hosquedad, Hostilidad, Impaciencia, Impotencia, Incomodidad, Inconformidad, Indignación, Injusticia, Insatisfacción, Insulto, Invasión, Ira, Irritabilidad, Malhumor, Manipulación, Molestia, Obligación, Obstinación, Odio, Orgullo, Pedantería, Petulancia, Prepotencia, Rabia, Rebeldía, Recelo, Rencor, Represión, Resentimiento, Superioridad, Traición, Ultranza, Venganza, Violencia.

 


 

sentimientos de Amor

Aceptación, Acompañamiento, Admiración, Adoración, Afecto, Agradecimiento, Agrado, Amabilidad, Apego, Apoyo, Aprobación, Armonía, Atracción, Benevolencia, Bondad, Capricho, Cariño, Cercanía, Compasión, Comprensión, Compromiso, Condescendencia, Condolencia, Confianza, Conmiseración, Consideración, Consolación, Consuelo, Cordialidad, Correspondencia, Cuidado, Deseo, Dulzura, Embelesamiento, Empatía, Enamoramiento, Estima, Fortaleza, Generosidad, Gratitud, Heroísmo, Honestidad, Honorabilidad, Humildad, Integridad, Interés, Intimidad, Introspección, Justicia, Paciencia, Paz, Pertenencia, Receptividad, Respeto, Seguridad, Sensibilidad, Sensualidad, Sentimentalismo, Serenidad, Simpatía, Solidaridad, Solitud, Templanza, Tenacidad, Ternura, Tolerancia, Unidad, Valoración.

 


 

sentimientos de Miedo

Achicamiento, Acobardamiento, Acoquinamiento, Alarma, Amilanamiento, Angustia, Ansiedad, Apocamiento, Aprensión, Canguelo, Cautela, Circunspección, Cobardía, Desasosiego, Desconfianza, Desprotección, Desvalimiento, Escrupulosidad, Espanto, Fobia, Fragilidad, Horror, Impasibilidad, Indefensión, Inestabilidad, Inferioridad, Inquietud, Inseguridad, Insignificancia, Insuficiencia, Intimidación, Intranquilidad, Medrosidad, Mezquindad, Mortificación, Nerviosismo, Pánico, Parálisis, Pavidez, Pavor, Perturbación, Preocupación, Prevención, Pudor, Pusilanimidad, Reserva, Resquemor, Sometimiento, Sumisión, Suspicacia, Susto, Temor, Terror, Timidez, Vergüenza, Victimismo, Vigilancia, Vulnerabilidad.

 


 

sentimientos de Sorpresa

Alteración, Ambivalencia, Anormalidad, Arrobamiento, Asombro, Aturdimiento, Confusión, Conmoción, Curiosidad, Desapercibimiento, Desconcierto, Deslumbramiento, Desorientación, Disonancia, Distracción, Duda, Emergencia, Escepticismo, Estremecimiento, Estupefacción, Estupor, Expectación, Extrañeza, Extraordinario, Extravagancia, Ilógico, Impacto, Impresión, Imprevisión, Inadvertencia, Inaudito, Incoherencia, Incongruencia, Incredulidad, Increíble, Indecisión, Inesperado, Insólito, Insospechado, Intempestivo, Intriga, Irreal, Irreflexión, Maravilla, Obnubilación, Pasmo, Peculiaridad, Perplejidad, Prodigio, Rareza, Revelador, Shock, Sobresalto, Traumático, Titubeo, Urgencia, Vacilación.


sentimientos de Asco

Abominable, Aborrecimiento, Abstinencia, Alejamiento, Animadversión, Antagonismo, Antipatía, Apartamiento, Aversión, Censura, Contención, Continencia, Desafecto, Desapego, Desagrado, Desavenencia, Desazón, Desdeño, Desprecio, Destitución, Discrepancia, Discriminación, Disentimiento, Distanciamiento, Divergencia, Eliminación, Emético, Empacho, Empalago, Evasión, Evitación, Execración, Grima, Hastío, Inadecuación, Inapetencia, Incompatibilidad, Inadmisión, Inmoralidad, Inmundicia, Inquina, Intolerancia, Mesura, Moderación, Náusea, Nocividad, Obscenidad, Oposición, Rechazo, Remoción, Renuencia, Renuncia, Repudio, Repugnancia, Repulsión, Separación, Sobriedad, Tirria, Toxicidad, Vomitivo.

Muchas veces estos sentimientos nos llevan a una desconexión emocional como indica este video:

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emociones y sentimientos

El primer paso para entender el mundo de las emociones es reconocer la diferencia entre emociones y sentimientos que, (aunque se parecen) definitivamente no son lo mismo.

Las emociones son reacciones que surgen como respuesta instintiva y automática ante determinados eventos y cuya función primaria es preservar nuestra supervivencia.

Por lo tanto, las emociones deben cumplir con características concretas (Greenberg 2000) para poder satisfacer dicho propósito, en este sentido, las emociones son reacciones:

  • Espontáneas en su aparición.
  • Breves en su duración.
  • Frecuentes a lo largo del tiempo.
  • Involuntarias
  • Reconocibles en la expresión.
  • Adaptativas a su contexto.
  • Funcionales desde el nacimiento.
  • Comunes a todas las culturas.

Los sentimientos en cambio, derivan de las emociones, y consisten en los pensamientos que desarrollamos de forma consciente acerca de las emociones que experimentamos.

En otras palabrasla característica esencial de un sentimiento es la toma de consciencia de una emoción, el “saber que la emoción nos ocurre” y lo que se piensa en consecuencia.

A diferencia de la emoción, el sentimiento es más duradero que su predecesora, y surge después de haber identificado dicha emoción y emparejarla con nuestro pensamiento.
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Una lista de las emociones

A Pesar de que, son varios los científicos que han intentado clasificar las emociones, en 1972 el psicólogo Paul Ekman postuló la clasificación más reconocida hasta el momento.

El principal aporte de Ekman radica en haber develado la interculturalidad de las emociones cuando se creía que estas, eran sólo conductas aprendidas y socialmente heredadas.

En un viaje a Papúa Nueva Guinea, Ekman realizó un estudio sobre las expresiones faciales con la tribu “Fore”, una comunidad aislada de todo contacto con otras culturas.

Para su asombro, Ekman descubrió que los miembros de la tribu, eran capaces de reconocer cualquier emoción en el rostro de las personas que se les mostraban en fotografías.

La primera lista de emociones de Ekman se publicó en 1972 con 6 emociones, que después modificaría en 1990 con un listado final de 7 emociones básicasTristeza, Ira, Felicidad, Miedo, Sorpresa, Desprecio y Asco.
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Otras listas de emociones

Además de la clasificación de Ekman, existen otras listas de emociones propuestas por prominentes investigadores con pequeñas diferencias, pero no por eso menos importantes:
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Robert Plutchik (1980)

El autor de la Teoría Psico-evolucionista de la emoción estudió la función de las emociones a través de un recurso gráfico difundido como “la rueda de las emociones.

En su clasificación, Plutchik postuló una lista de 8 emociones básicas, entre las que se encuentran: Alegría, Tristeza, Miedo, Ira, Confianza, Asco, Sorpresa y Anticipación.
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Daniel Goleman (1995)

Al publicar su libro Inteligencia Emocional revolucionó el concepto de la Inteligencia, mismo que lo convertiría en el escritor más afamado en el ámbito de las emociones.

Desde este primer título, hasta sus libros más recientes, Goleman aborda una lista de emociones con 6 elementos básicosFelicidad, Miedo, Ira, Tristeza, Sorpresa y Aversión.
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Roberto Aguado (2005)

El creador de la Terapia de Interacción Reciproca y de tiempo Limitado” desarrolló el “Modelo sobre la Inteligencia Emocional, V.E.C.” (Vinculación emocional consciente).

Abordando un “Universo emocional con un total de 10 emociones básicasMiedo, Vergüenza, Culpa, Asco, Tristeza, Sorpresa, Curiosidad, Seguridad, Admiración y Alegría.
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Rafael Bisquerra (2009)

Experto en el ámbito de la educación emocional, desarrolló un amplio repertorio de publicaciones dedicadas al adiestramiento emocional con orientación pedagógica.

Clasificó las emociones en 5 grupos: 1) PositivasAlegría, Amor, Felicidad; 2) NegativasMiedo, Ira, Tristeza, Asco, Ansiedad; 3) SocialesVergüenza, Timidez, celos, Culpa, Envidia; 4) AmbiguasSorpresa, Compasión, esperanza; y 5) Estéticasque surgen al contemplar el arte.
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Cowen y Keltner (2017)

Realizaron una investigación en la Universidad de California, Berkeley, donde mapearon la representación y expresión de las emociones por computadora en el cerebro.

En el estudio recopilaron 300,000 respuestas emocionales, a través de una interesante encuesta interactiva que puedes consultar en este enlacemap of human emotion.

La investigación arrojó una lista de 27 emociones básicas, que los seres humanos podemos expresar al enfrentar diversos eventos. Las emociones son las siguientes: Admiración, Adoración, Apreciación estética, Diversión, IraAnsiedad, Asombro, IncomodidadAburrimiento, Tranquilidad, Confusión, Antojo, AscoDolor Empático, Excitación, emociónMiedo, Horror, Interés, AlegríaNostalgia, Alivio, Romance, Tristeza, Satisfacción, Deseo sexual y Sorpresa.
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¿Cuántas emociones y sentimientos existen?

Aunque existe un gran trabajo del Atlas de las Emociones que Paul Ekman desarrolló por pedido del Dalai Lama y nosotros publicamos,  los científicos aún no logran consensuar la lista de emociones y sentimientos que podríamos experimentar en todo el planeta.

La mayoría de las teorías, afirman que las emociones básicas oscilan entre 5 y 10 siendo las más populares: MiedoTristezaAscoSorpresaAlegríaAmorEnfado y Sorpresa y en SONRIA decidimos usar un Modelo de 13 emociones para conjugar con nuestro Modelo MET, por supuesto la lista de sentimientos (que es la que más nos importa, porque define como las sentimos nosotros) puede convertirse en infinita.

La gran dificultad para estudiar los sentimientos radica en su complejidad. Al preguntarle a alguien “¿Cómo te sientes?”, no hay un método para saber si lo que nos responde el fiel con lo que siente.

La mayoría de las investigaciones están basadas en encuestas de experiencia auto-informada, lo que dan lugar a un amplio margen de error en este terreno. Sin embargo, ahora sabemos que los sentimientos son la parte más importante de las emociones, y que estos pueden ser gestionados a través de nuestros otros dos dominios (cuerpo y lenguaje) la cosa se torna más interesante.

Especialmente cuando dos o más sentimientos se experimentan de forma simultánea o se viven dos o más emociones aparentemente contradictorias.

Finalmente todos estos hallazgos contribuirán positivamente en el desarrollo psicológico, ontológico y de la inteligencia artificial.

Compilado por Fabián Sorrentino del siguiente medio:  el final ha sido transformado para ajustarse al modelo vigente, por eso recomendamos leer en su medio original.