Existe una relación cuerpo-mente que refleja cómo las actitudes conflictivas, los temores y las emociones reprimidas influyen directamente en el organismo y su funcionamiento declara el Dr Fabián Sorrentino en el Manual del Mentor.
“La cuestión no es qué enfermedad tiene una persona, sino quién es, la persona que ha sucumbido a la enfermedad”. William Osler.
“Para entender una concepción psicosomática, antes tenemos que reconocer que la mente y el cuerpo son un todo. Normalmente, consideramos al cuerpo como un “envase” que nos acompaña, al que debemos cuidar y que cuando se daña llevamos al médico para repararlo… Lamentablemente esta visión es muy limitada. Niega la complejidad de energías que configuran todo nuestro ser, energías que fluyen y se intercomunican. (…)
No existe separación entre lo que sucede en la mente (pensamientos y sentimientos) y lo que ocurre en el organismo. Demostrar el efecto de la relación psicosomática es sencillo. Sabemos que un sentimiento de ansia o nerviosismo puede dar lugar a un trastorno estomacal, estreñimiento o dolor de cabeza. Sabemos que el estrés puede ocasionar úlceras o, incluso, ataques al corazón; que la depresión y la infelicidad afectan a nuestro organismo hasta el punto que nos sentimos pesados y aletargados, faltos de energía; perdemos el apetito o comemos en exceso; nos duelen la espalda y el cuello… Sin embargo, la felicidad aumenta nuestra energía y nuestra vitalidad” (afirma Shapiro en su libro “Conexión Cuerpo-Mente”).
Vivimos en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos, pero podemos lograr, ya que estamos capacitados para ello, disfrutar de una vida más positiva. Generalmente, tendemos a pensar: “es tarde para cambiar”, “a estas alturas poco se puede hacer”, “soy así”, etc…, y un sinfín de justificaciones y/o excusas que nos vamos dando a lo largo de nuestra vida para mantener nuestra “conciencia” tranquila y silenciar esos pensamientos que nos bombardean y no nos dejan avanzar en el sendero de nuestro propio camino.
En realidad, no hay edad para el “cambio y/o transformación” ya que, afortunadamente, cada día puede ser una fuente de aprendizaje. Nuestra calidad de vida depende de cada un/a de nosotros/as, de nuestros propios pensamientos y de la “mirada” que le demos a las distintas situaciones que nos acontecen. Si estamos empeñados/as en ver el lado “pesimista” de las cosas, finalmente, lograremos que vuestra vida esté “pintada” de un color gris. Pero debemos tener en cuenta que la misma fuerza que tienen los pensamientos negativos para llevarnos muchas veces a la deriva, también la poseen aquellos pensamientos que nos dotan de bienestar. De cada error podemos extraer una enseñanza que nos permite avanzar; nada sucederá en nuestras vidas mientras no queramos. Por todo ello, es tan importante tener en cuenta hasta qué punto nuestra forma de pensar condiciona nuestra vida y hasta qué límite estamos dispuestos/as a llevar a nuestro cuerpo cuando nos “habla” y no lo “escuchamos” porque estamos inmensos/as en nuestros pensamientos autodestructivos que contaminan nuestro bienestar.
Escuchar el Cuerpo
La vida es como queramos que sea, a veces, no es fácil ya que nos golpea con un dolor desgarrador y cuesta reponerse y volver a levantarse, pero eso no significa que no podamos lograrlo. Muchas veces dejamos que la vida pase anhelando lo que no tenemos sin pararnos a pensar en la riqueza interna de la que cada uno/a de nosotros/as estamos dotados y que, a su vez, se extrapola a nuestro exterior. Para poder disfrutar de todos estos privilegios debemos cuidar la relación “mente-cuerpo”… el cuerpo es el espejo de nuestras creencias y de nuestros pensamientos más íntimos.
“Vivimos sin vivir”, estamos tan “absorbidos” por nuestros “quehaceres” diarios que no cuidamos lo que realmente importa… “Caminamos” con prisas, de un lado a otro, con estrés (muchas enfermedades médicas están estrechamente relacionadas con el estrés: la hipertensión, distintas enfermedades coronarias, el asma, la gripe, el cáncer, el hiper y el hipotiroidismo, las úlceras de estómago, el síndrome del intestino irritable, cefaleas, el dolor crónico, contracturas musculares, impotencia, etc.) y no nos paramos a escuchar lo que nuestro cuerpo nos quiere decir. Estamos acostumbrados/as a prestarle mucha atención a los pensamientos, a sus “ronroneos” diarios, quejas, exigencias, etc., pero no tanto al cuerpo cuando “nos habla”. Le restamos importancia o, simplemente, ni nos damos cuenta.
El lenguaje del cuerpo nos cuesta “descifrarlo” y a veces nos “habla” a gritos con dolencias fuertes y/o enfermedades. Detrás de todo síntoma físico hay guardados sentimientos, temores, pensamientos y reacciones emocionales. Escuchar lo que estos síntomas nos están tratando de decir es una forma y una oportunidad de mantener la salud y una equilibrada forma de vida del eje “cuerpo – mente”. En la enfermedad psicosomática, en la medida que las emociones, el estrés o sentimientos negativos son más intensos, más fuertes o más impactantes, también lo son esas respuestas emocionales o cognitiva. La aparición misma y la evolución de la enfermedad en el orden “somático –corporal” puede ser inducida por lo psíquico del mismo modo que la enfermedad somática tiene su incidencia en lo anímico y psicológico. Es necesario que prestemos especial atención al lenguaje de nuestro cuerpo y al tipo de pensamientos que elegimos tener porque la fusión de ambas definen quienes somos…
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CuelloLa nuca es la región de mi cuerpo por donde todas las energías (ondas) deben pasar para ir a repartirse en todo mi cuerpo. La nuca está en la cumbre de mi columna vertebral. Mi .... Es el puente entre la mente y el cuerpoPara Aristóteles, el cuerpo es una realidad limitada por una superficie; el cuerpo tiene, pues, efectivamente extensión: es un espacio y, en la medida en que sea algo, una substa.... Un cuelloLa nuca es la región de mi cuerpo por donde todas las energías (ondas) deben pasar para ir a repartirse en todo mi cuerpo. La nuca está en la cumbre de mi columna vertebral. Mi ... con poca movilidad indica la imposibilidad de ver en todas direcciones: se trata de una visiónLa mayor aspiración en lo que hace a liderazgo, es la capacidad para compartir una imagen del futuro que se procura creer. Cuesta concebir una organización que alcanzara alguna g... muy rígida y limitada, que supone obstinación y una mentalidadLa mente es el conjunto de facultades cognitivas ( i.e., mentales) que engloban procesos como la percepción, el pensamiento, la conciencia, la memoria, etc., algunas de las... estrechaInsuficiente espacio disponible en relación a los elementos que ocupan ese espacio. El movimiento de los elementos al interior de un espacio requieren cierto volumen de ese espaci.... Puede, también, constituir una reacción a un estrésDel griego stringere, que significa «apretar» a través de su derivado en inglés stress que significa «fatiga de material». Es una reacción fisiológica del organismo en el q... extremo que nos inculca el deseoAnhelo de saciar un gusto. La agradabilidad que conmueve nuestros sentidos, sea por encauzamiento, o motivado por vivencias pasadas, o por neto reflejo corporal, ya sea por objetos... de encerrarnos y limitarnos.
Espalda. Es un espacioEn la filosofía antigua el problema del espacio fue discutido con frecuencia al hilo de la oposición entre lo lleno, to\ ple/on y lo vacío, to\ keno/n. Desde cierto punto de vis... donde se mezclan símbolos y significadosPara Saussure es el contenido mental que le es dado al signo lingüístico. En lingüística y semiótica, el significado es el contenido mental que le es dado a un signo lingüís.... Ahí es donde dejamos todoDel latín totus y hace referencia a algo que se toma o se comprende enteramente. Por ejemplo: si en un salón hay ocho personas de sexo masculino y ninguna mujer, puede decirse qu... lo que no queremos ver o mostrar a los demás: es el lugar en el que enterramos sentimientosPara explicar este concepto, tantas veces confundido con el de emociones, voy a hacer una distinción ontológica entre emociones y sentimientos. La emoción es definida por la neu... y experiencias que nos han causado daño o confusiónEstado interior de desorden que puede referirse a motivaciones, decisiones, emociones o conductas. Es un estado que analógicamente se define como de nublamiento u oscurecimiento. .... Por otra parte, contiene la columna vertebralLa columna vertebral, espina dorsal o el raquis es una compleja estructura osteofibrocartilaginosa articulada y resistente, en forma de tallo longitudinal, que constituye la porci..., el elementoNuestro abecedario lleva este nombre por el orden de sus primeras letras: A, B, C, D. El alfabeto es por las dos primeras letras griegas: Α (alfa) y Β (beta). Hay personas que di... más importante de toda la estructuraEl significado del vocablo 'estructura' está relacionado con los significados de los términos 'forma', 'configuración', 'trama', 'complexo', 'conexión' (o 'interconexión'), 'e... Psicosomática, el pilar que sustenta nuestro serAtributo filosófico griego que se le adjudica a una entidad capaz de definirse a sí misma frente a un medio capaz. Se escribe con s Ser es el más general de los términos. Con l... y sobre el que se asienta el resto del cuerpoPara Aristóteles, el cuerpo es una realidad limitada por una superficie; el cuerpo tiene, pues, efectivamente extensión: es un espacio y, en la medida en que sea algo, una substa.... El dolor de espaldaLa espalda incluye numerosos músculos, pero cuando hablamos de dolor de espalda nos referimos principalmente a la columna vertebral, que es un tubo óseo largo y flexible que sost... indica un deseoAnhelo de saciar un gusto. La agradabilidad que conmueve nuestros sentidos, sea por encauzamiento, o motivado por vivencias pasadas, o por neto reflejo corporal, ya sea por objetos... de evadirse de algo, de volver la espaldaLa espalda incluye numerosos músculos, pero cuando hablamos de dolor de espalda nos referimos principalmente a la columna vertebral, que es un tubo óseo largo y flexible que sost... a elloEllo, yo y superyó son conceptos fundamentales en la teoría del psicoanálisis con la que Sigmund Freud intentó explicar el funcionamiento psíquico humano, postulando la existe...; o bienEl primer problema que plantea la noción de Bien, es un problema de vocabulario. Por un lado hay varios términos y varias expresiones cuyas significaciones son afines: 'el Bien',... necesitamosAquello que resulta indispensable para vivir en un estado de salud plena. Las necesidades se diferencian de los deseos en que el hecho de no satisfacerlas produce unos resultados n... librarnos de “un peso” que cargamos sobre ella.
La mente es la parte interior del cuerpoPara Aristóteles, el cuerpo es una realidad limitada por una superficie; el cuerpo tiene, pues, efectivamente extensión: es un espacio y, en la medida en que sea algo, una substa... y el cuerpoPara Aristóteles, el cuerpo es una realidad limitada por una superficie; el cuerpo tiene, pues, efectivamente extensión: es un espacio y, en la medida en que sea algo, una substa... es la parte exteriorDícese de algo que es exterior cuando se halla fuera de algo dado. 'Exterior' significa, pues, "fuera", "fuera de". Se dice de algo que es externo cuando se manifiesta al exterior... de la mente, por lo que cualquier cosa puede empezar en el cuerpoPara Aristóteles, el cuerpo es una realidad limitada por una superficie; el cuerpo tiene, pues, efectivamente extensión: es un espacio y, en la medida en que sea algo, una substa... y penetrar en la mente o viceversa: empezar en la mente y penetrar en el cuerpoPara Aristóteles, el cuerpo es una realidad limitada por una superficie; el cuerpo tiene, pues, efectivamente extensión: es un espacio y, en la medida en que sea algo, una substa..., enseña Osho.
Alergias. Es una respuesta hiperactivaLa hiperactividad se vuelve a encontrar frecuentemente en los niños cuyas actividades son intensas y constantes. Está bien hacer la distinción entre un comportamiento dinámico ... por parte del sistemaConjunto de elementos dinámicamente relacionados, formando una actividad, para alcanzar un objetivo. Los sistemas operan sobre datos/energía/materia para proveer información/ene... inmunológicoLa defensa de mi organismo está asegurada por un sistema de auto - protección, el cual es esencial para protegerme de las agresiones que vienen del exterior como las bacterias, l... a un agente externo; esta respuesta se deriva de una causa interna. ¿A qué somos realmente alérgicosLa alergia se define como un aumento de la capacidad del organismo para reaccionar ante una sustancia extraña, -generalmente después de un contacto anterior con dicha sustancia-,...? O ¿ante qué reaccionamos de un modo hiperactivoLa hiperactividad se vuelve a encontrar frecuentemente en los niños cuyas actividades son intensas y constantes. Está bien hacer la distinción entre un comportamiento dinámico ...? ¿Qué origina de verdad esa irritación y la fuerteEn la teología cristiana, la fortaleza es una de las virtudes cardinales que consiste en vencer el temor y huir de la temeridad. Etimología y acepciones La palabra fortaleza deri... respuesta emotiva de nuestro organismo? Las alergias tienden a indicar un nivel profundo de temorEmoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción prima..., un miedoEmoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción prima... a participar plenamente de la vidaEl término vida (en latín: vita),desde la biología, hace referencia a aquello que distingue a los reinos animal, veg... o a despojarse de las ayudas para serAtributo filosófico griego que se le adjudica a una entidad capaz de definirse a sí misma frente a un medio capaz. Se escribe con s Ser es el más general de los términos. Con l... autosuficientes. Además… ¿Nos servimos de una alergiaLas alergias son un neologismo creado a partir de los lexemas griegos a αλλος—«otro o distinto»—, y εργíα—«trabajo» que podría traducirse aquí por «cambio de... para conseguir cariño?.
CorazónEl corazón (del latín cor) es el órgano muscular principal del aparato circulatorio en todos los animales que poseen un sistema circulatorio (incluyendo todos los vertebrados).1.... Como centro del amorSe usa el término 'amor' para designar actividades, o el efecto de actividades, muy diversas; el amor es visto, según los casos, como una inclinación, como un afecto, un apetito... y núcleo de nuestras emocionesDel latín emotĭo, que significa "movimiento o impulso", "aquello que te mueve hacia". Reacciones psico-fisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos cua..., se asocia a toda la gama de sentimientosPara explicar este concepto, tantas veces confundido con el de emociones, voy a hacer una distinción ontológica entre emociones y sentimientos. La emoción es definida por la neu.... Los ataques al corazónEl corazón (del latín cor) es el órgano muscular principal del aparato circulatorio en todos los animales que poseen un sistema circulatorio (incluyendo todos los vertebrados).1... son una situación desesperada a través de la cual el cuerpoPara Aristóteles, el cuerpo es una realidad limitada por una superficie; el cuerpo tiene, pues, efectivamente extensión: es un espacio y, en la medida en que sea algo, una substa... nos advierte que hemos ido demasiado lejos, que estamos prestando demasiada atenciónLa noción de atención ha sido tratada por la mayoría de los filósofos desde el punto de vista psicológico. Se ha definido muchas veces como una cierta capacidad de la mente ... a aspectos materiales o que estamos luchando por conseguir algo de escaso valor realEs el principio que contrapesa al principio de placer. Así como éste tiende a la satisfacción inmediata, el de realidad se apoya en la realidad externa y en la experiencia perso... y no dedicamos suficiente atenciónLa noción de atención ha sido tratada por la mayoría de los filósofos desde el punto de vista psicológico. Se ha definido muchas veces como una cierta capacidad de la mente ... a la familiaDel latín famīlia) es un grupo de personas formado por individuos que se unen, primordialmente, por relaciones de filiación o de pareja. El Diccionario de la Lengua Española l... o a los afectosSusceptibilidad que el ser humano experimenta ante determinadas alteraciones que se producen en su entorno. El predominio de las relaciones de pareja y de familia. La inhibición d....
HipertensiónHipertensión: La imagen representando a una persona padeciendo hipertensión es el presto (olla cerrando herméticamente, con un control de vapor y sirviendo a cocer los alimentos.... El exceso de tensión emocionalDel latín emotĭo, que significa "movimiento o impulso", "aquello que te mueve hacia". Reacciones psico-fisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos cua... se debe, con frecuencia, a una alta presión sanguínea o una tensión nerviosa intensaDimensión de la emoción o de la conducta que representa un alta carga o densidad de las vibraciones. La energía física es mas intensa cuanto más alta es la frecuencia de vibra.... La causa reside en un profundo temorEmoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción prima... y falta de confianza, la sensaciónProceso por el cual los órganos de los sentidos convierten estímulos del mundo exterior en los datos elementales o materia prima de la experiencia. Recepción de estímulos media... de que corremos peligro constante y debemos estar alerta. Esto puede atribuirse a alguna experienciaExperiencia (del latín experientĭa, derivado de experiri, «comprobar») es una forma de conocimiento o habilidad derivados de la observación, de la participación y de la... traumática en el pasado. Una respiraciónEs el encargado de captar el oxígeno(O2) del aire e introducirlo en la sangre y expulsar del cuerpo el dióxido de carbono(CO2) ―que es un desecho de la sangre y subproducto del... profunda y una total relajaciónLas estrategias de control físico, relajación muscular y respiración profunda potencian el control de las emociones negativas como la ansiedad, el enfado, el dolor o la ira. Fun... son esenciales.
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“No es porque las cosas sean difíciles, que no nos atrevemos. Es porque no nos atrevemos que, las cosas son difíciles…”. Séneca.
Fuentes:
“La Conexión CuerpoPara Aristóteles, el cuerpo es una realidad limitada por una superficie; el cuerpo tiene, pues, efectivamente extensión: es un espacio y, en la medida en que sea algo, una substa... Mente”. Debbie Shapiro, Ed. Robin Book.
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