El funcionamiento de la mente humana ha sido objeto de estudio en diversas disciplinas, desde la neurociencia hasta la psicología desde la biología hasta el coaching ontológico. Comprender las diferencias y relaciones entre lo consciente, lo subconsciente y lo inconsciente es fundamental para desentrañar cómo operan todos nuestros procesos: por qué y para que hacemos lo que hacemos.

Hacia una comprensión de nuestras conductas

Este no es un terreno reservado para los expertos. Al dedicar mayor atención a las diferentes áreas de nuestro pensamiento, podemos desentrañar los motivos que guían nuestras elecciones. Por ejemplo, optar por pedir comida a domicilio en vez de preparar algo en casa puede estar relacionado con el cansancio acumulado y el deseo de obtener una pequeña recompensa tras un día complicado. Es posible que evites acercarte al perro del vecino no por antipatía, sino porque, de pequeño, te generó inquietud. O tal vez, juzgues de inmediato a alguien cuando se muestra interesado en un tema que te resulta desagradable, o trates con indiferencia a una persona con quien has tenido desencuentros en el pasado. Estas respuestas no son exclusivas de ciertas personas, sino que se observan en las conductas de todos aquellos que nos rodean.

Desde este primer acercamiento podemos confirmar que nuestros comportamientos, la mayoría de las veces, no proviene de decisiones lógicas.

Aceptando la Diversidad

A medida que la sociedad se vuelve más receptiva a la diversidad, resulta beneficioso identificar y comprender el origen de nuestras reacciones instintivas. Cada persona vive el mundo de una manera única y percibe «la realidad» desde su particular punto de vista. El aumento de la consciencia y la capacidad de introspección se erigen como las primeras barreras contra la discriminación y los prejuicios. Este camino de autoconocimiento y apertura comienza contigo, invitándote a mirar hacia adentro para transformar no solo tu forma de ver el mundo, sino también cómo interactúas en él.

En esa interacción cobra relevancia el rol de la memoria, la influencia de nuestros procesos emocionales y la manera en que tomamos decisiones, así como el impacto de la creatividad y la intuición en nuestra vida cotidiana. Todos estos procesos surgen del subconsciente.

Distinguiendo las 3 Capas

La tabla comparativa que presentamos a continuación reúne categorías esenciales con el fin de ofrecer una visión integral de cómo cada uno de estas capas influye en nuestra conducta y desarrollo personal.

Este artículo se propone no sólo sintetizar los contenidos teóricos acerca de las 3 capas, sino que analiza en qué medida nuestras conductas influyen en la formación de la autoimagen, la intuición, la resolución de problemas y la creatividad. Invitándonos a comprender y navegar entre cada una de las capas. Es por eso, que en la tabla, incluimos aspectos tales como: la toma de decisiones conscientes y automáticas, mientras citamos las propuestas de teóricos referentes como Freud, Jung, y otros que han cimentado la base de nuestro entendimiento en el tema.

Las aportaciones desde la programación neurolingüística (PNL), el coaching ontológico y algunos conceptos emergentes de la física cuántica, son ofrecidos con el objetivo de integrar una perspectiva práctica y multidimensional, propia de la interdisciplina disciplina que ofrecemos en SONRIA: La Ontología de la Conciencia.

Acceso a la Información del Inconsciente

El inconsciente es aquel nivel de la mente en el que residen impulsos, traumas, arquetipos y recuerdos reprimidos, que normalmente no están disponibles para el pensamiento consciente. Dado que estos contenidos están protegidos por mecanismos de defensa, acceder a ellos requiere de métodos que permitan reducir las barreras del control consciente. A continuación te compartimos algunas estrategias y técnicas útiles para cada uno de los gradientes del proceso.

Cada una de las propuestas responden a nuestro abordaje ontológico de la conciencia que se conecta a través de los colores con este gráfico:

Dimensión Lógico-Matemáticas: Puzzles de Lógica Inversa
Resolución de paradojas, acertijos de Gödel o autómatas simbólicos que rompen esquemas formales y desencadenan procesos mentales automatizados, revelando estructuras lógicas que operan bajo la superficie de la conciencia.

Dimensión de la Salud Mental: Discernimiento o AutoHipnosis
Para proponer un camino en esta dimensión, primero necesitamos distinguir dos tipos de clientes: los Creyentes de los Agnósticos y/o Ateos.
Para con los creyentes proponemos dinámicas de sanación del Espíritu Santo con prácticas de oración intercesora y entrega en las que se invita activamente al Espíritu a transformar respuestas emocionales y mentales. Y la oración contemplativa, que representa una práctica de silencio y repetición de frases sagradas que induce estados de apertura espiritual similares a la auto-hipnosis.
Para con los ateos y agnósticos proponemos técnicas de inducción hipnótica, neurofeedback o meditaciones profundas que reducen los filtros críticos del yo, facilitando el afloramiento de memorias y emociones reprimidas, según demuestran los estudios en neurociencia.

Dimensión Epistemológica: Desmontaje de Marcos y Estructuras Rígidas Mentales
Ejercicios de deconstrucción de creencias y supuestos epistemológicos personales —¿cómo sé lo que sé?— para poner en evidencia prejuicios y esquemas inconscientes de interpretación del mundo.

Dimensión Semiótica-Lingüística: Escritura Automática de Signos
Práctica de escritura impulsiva sin revisión que captura trazos de signos y metáforas ocultas, actuando como pistas lingüísticas del inconsciente al modo de los estudios de Jakobson sobre la función poética.

Dimensión asociada a la Mecánica Cuántica: Meditación de Superposición Cuántica
Visualización guiada de estados mentales simultáneos, inspirada en el principio de indeterminación de Heisenberg, para explorar potencialidades y contenidos psíquicos que la conciencia ordinaria descarta.

Dimensión Teológica-Filosófica: Coherencia con los Principios Eternos o Diálogo Socrático Interno
La metodología aplicada será acorde al sistema de creencias que cada persona profesa. En el caso que nuestro cliente es creyente se basa en la doctrina de la que participa, y en el caso de contar con una persona agnóstica o atea utilizamos una concepción Bioética-Filosófica.
Cliente creyente: Revisar la doctrina y escalera de superación propuesta por el camino espiritual que profesa. El ejercicio debe ser congruente con su sistema de creencias.
Cliente ateo o agnóstico: Realizar un interrogatorio socrático aplicado a uno mismo —¿por qué creo esto?— que arranca capas de supuesto para exponer juicios éticos y existenciales profundamente incrustados.

Dimensión Fenomenológica: Taller de Expresión Creativa
Sesiones de pintura libre, danza intuitiva o escritura sin censura que permiten que emerjan narrativas simbólicas del inconsciente explorando la pre-reflexividad que Merleau-Ponty describió como acceso directo a la experiencia vivida.

A continuación te ofrezco este resumen que en forma sencilla y livianita explica temas profundos. Sobre el final incluye muchos aspectos poco académico-científicos, así que solo tómalo en cuenta para comprender el sentido básico.

Navegando del Subconsciente a la Consciencia

El subconsciente funciona como un almacén de hábitos, creencias y respuestas automáticas. Para transformar estos contenidos en elementos de un pensamiento consciente y reflexivo, es necesario emplear técnicas que permitan indagar y reelaborar dichos patrones. Algunas estrategias son:

Dimensión de la Resiliencia Operativa:
Modalidades como la EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) pueden ser útiles para abordar traumas o recuerdos profundos que operan a nivel subconsciente, permitiendo su integración en la experiencia consciente de manera segura y gradual.

Dimensión Lógico y Matemática: Mapeo de Rutinas Automáticas
Identificación y esquematización de secuencias de comportamiento cotidiano mediante diagramas de flujo o autómatas finitos, para visibilizar y modificar patrones de pensamiento y acción subconscientes.

Dimensión Neuro-Cognitiva: Escritura Terapéutica.
Basadas en interpretaciones Psicoanalíticas de Libre Asociación. Las Sesiones de libre asociación verbal, análisis de sueños y exploración de la transferencia bajo guía profesional, tal como Freud y Jung enseñaron, fueron concebidas para descubrir contenidos reprimidos en el subconsciente. Registrar los pensamientos y emociones sin autocensura facilita la identificación de creencias o hábitos arraigados en el subconsciente. esto hace del Journaling (o Escritura Terapéutica) un recurso maravilloso, asistiéndoos a formar una narrativa consciente y constructiva.

 Dimensión Epistemológica: Test de Creencias Implícitas
Utilización de instrumentos como el Implicit-Association Test (IAT) o ejercicios de contraste explícito-implícito para identificar prejuicios y esquemas de conocimiento que actúan sin pasar por el escrutinio consciente.

Dimensión Semiótica Lingüística: Análisis Metafórico del Discurso
Detección y decodificación de metáforas recurrentes en el habla y la escritura diaria para revelar las estructuras simbólicas y afectivas que operan en un nivel subconsciente. Mediante preguntas poderosas, el coaching ontológico invita a reexaminar creencias y patrones habituales. La Programación Neurolingüística (PNL), por su parte, utiliza la reestructuración del lenguaje y el modelado de nuevos comportamientos para transformar respuestas automáticas en decisiones conscientes.

Dimensión Cuántica: Observación Colapsante
Ejercicio mental de alternar el rol de observador pasivo y partícipe activo para notar cambios en la percepción interna y, de ese modo, identificar procesos subconscientes que moldean la atención.

Dimensión Teológica-Filosófica: Método RENACE o Reflexión de Dilemas Éticos Instantáneos
Este proceso fundado en principios teológicos, facilita identificar creencias automáticas, elevarlas a la consciencia, trabajar las emociones subyacentes y reprogramar patrones mentales, promoviendo una transformación interior sostenible.
Las inciales que las representan significan: Reflexiona, Expónete, Nutre, Acciona, Confiesa y Evalúa. La meta es transformar el subconsciente con pasos prácticos, que guían nuestra transición hacia la consciencia: liberando traumas, reestructurando creencias, alineando pensamientos con emociones y acción a través de la fe y el discernimiento del Espíritu. Ver más info sobre este método.
Con los ateos y agnósticos sugerimos confrontar juicios morales inmediatos ante casos reales o hipotéticos para exponer normas y valores que guían decisiones sin mediación consciente, revelando así la ética latente en el subconsciente y las virtudes que le resultan significativas.

Dimensión Fenomenológica: Atención Pre-reflexiva
La práctica de mindfulness enfocada en sensaciones corporales automáticas y tonos afectivos inmediatos (lo que Husserl llamó “vivencia primaria”), para hacer consciente el trasfondo experiencial que normalmente pasa desapercibido..
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Dos recursos extras para atravesar el sustrato subconsciente

1 – En este artículo encontrarás una lista de 10 rasgos o conductas supresivas por Nivel, que son necesarios abandonar para avanzar en un proceso de transformación personal u organizacional. Desde ya esta lista es de construcción personal y responde al diagnóstico de una persona determinada. La idea es que cada participante elabore una lista en función de su proceso y sea validada a través del feedback del equipo.

2 – En este artículo descubrirás 5 meta-competencias a desarrollar por cada uno de los Niveles de tu proceso de superación personal u organizacional. La idea es que se transformen en hábitos automáticos funcionales.

A modo de ejemplo, en este gráfico se evidencia que cultivar pensamientos subconscientes de autoconfianza potencian la autoestima y conducen a conductas asertivas. En contraste, las creencias subconscientes de incapacidad provocan inseguridad y rendimiento desfavorable, subrayando la importancia de construir una nueva identidad positiva (en el sustrato subconsciente) que nos conecte con el éxito personal.

¿Con que viaje de Autoconocimiento te encuentras comprometido?

El proceso de acceder a los contenidos inconscientes y llevarlos del subconsciente a la consciencia es un viaje de transformación personal que requiere de un entorno seguro, tiempo, paciencia y, en muchos casos, el apoyo de profesionales especializados.

Al integrar las técnicas de las interdisciplinas que convoca la Ontología de la Conciencia (ODC) se abren nuevas vías para comprender y modificar patrones que condicionan nuestro comportamiento. La convergencia de estos enfoques no solo fortalece la autoconciencia, sino que también nos equipa para transformar rechazos internos y patrones automáticos en decisiones y acciones conscientes, promoviendo así una vida más plena y en armonía con nuestra verdadera esencia.

Adentrarse en el mundo de la mente puede desvelar secretos profundamente guardados, pero también ofrece la posibilidad de reinventarnos y sanar aspectos que parecían inamovibles. Este proceso, que abarca desde la interpretación de sueños hasta la reestructuración de creencias habituales, es el primer paso hacia una existencia más consciente y auténtica. ¿Estás listo para emprender este camino de transformación interna?

Hacia una Reflexión Final

Al explorar y comparar estos tres niveles de la mente se revela la riqueza y complejidad del funcionamiento. Comprender que solo una pequeña parte de nuestro procesamiento se realiza de forma consciente, mientras que la mayor parte opera a niveles más profundos, nos invita a repensar cómo tomamos decisiones, gestionamos nuestras emociones y desarrollamos nuestra creatividad.

Esta tabla comparativa nos recuerda que nuestros hábitos, intuiciones y reacciones instintivas pueden ser renegociados y reconfigurados a través de intervenciones conscientes y terapéuticas.

La integración de conocimientos provenientes de la neurociencia, la PNL, el coaching ontológico y la física cuántica no solo nos aporta herramientas prácticas para trabajar en nuestro interior, sino que también abre la puerta a un entendimiento más holístico de la transformación personal.

En la práctica, este enfoque multidimensional, propio de nuestro abordaje Ontológico de la Conciencia, nos invita a reestructurar patrones limitantes y a potenciar el desarrollo de una mente más resiliente y coherente. Así, reconocer y trabajar con cada uno de estos niveles puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida, permitiéndonos vivir de manera más plena y en sintonía con nuestros valores y aspiraciones.

Este artículo, por tanto, ofrece una guía práctica para quienes deseen emprender un viaje de autoconocimiento profundo. Entre otros aspectos, se abordarán técnicas para mejorar la memoria, estrategias de regulación emocional, métodos para estimular la creatividad y herramientas para fortalecer la toma de decisiones conscientes, integrando tanto el saber ancestral como los avances de la ciencia moderna.


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