Para abordar el camino de la autodestrucción y promover la expansión de la conciencia, es esencial comprender los múltiples factores que contribuyen a este estado y cómo podemos transformarlos.

Desde la perspectiva de la Ontología de la Conciencia, y mas allá de las propuestas del test podemos explorar estos aspectos y ofrecer un enfoque integral para la sanación y el crecimiento personal.
.

Hacia un Abordaje Global desde la Ontología de la Conciencia

Necesidad de Reconocimiento y Aceptación

El primer paso para abandonar el camino de la autodestrucción es reconocer y aceptar los patrones autodestructivos. Para lo cual te recomiendo confesarte a ti mismo todos tus actos hostiles y ocultaciones. Esto implica una autoobservación honesta y compasiva, sin juicio.

Liberación de los Traumas del Pasado

Trabajar con un terapeuta especializado en traumas puede ayudar a sanar los candados de la infancia y liberar las emociones reprimidas, camino a la autoaceptación y el amor propio. Las afirmaciones positivas y las actividades que fortalecen la autoestima no funcionarán hasta que resuelvas esos traumas arraigados. Hasta tanto te recomiendo implementar técnicas de manejo del estrés como la meditación, la respiración profunda, el ejercicio regular y el tiempo de descanso adecuado.

Técnicas como la terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) pueden ser efectivas.

Reencontrándote con Relaciones más sólidas

Este camino se lleva adelante a partir de la transformación de nuestros Modelos Mentales y los Patrones de Pensamiento Negativos

Para lo cual te invito a identificar y establecer límites saludables en las relaciones. Explorar intereses y pasiones personales. Establecer metas a corto y largo plazo que sean significativas y alineadas con tus valores. Practica la autoafirmación y busca apoyo en relaciones positivas y constructivas. La reestructuración cognitiva es una técnica de la terapia cognitivo-conductual (TCC) que puede ayudar a cambiar los pensamientos negativos y las creencias limitantes. Practicar afirmaciones positivas y la visualización creativa también puede ser útil.

Los patrones de pensamiento negativos, como el catastrofismo y la generalización excesiva, pueden mantener a una persona atrapada en un ciclo de autodestrucción. Mientras tanto, utiliza técnicas de mindfulness para mantenerse en el presente y reducir la rumiación.

Equilibrando tus aspectos Energéticos

Trabajar con la energía de los chakras a través de prácticas como el yoga, la meditación y la sanación energética puede ayudar a equilibrar el sistema energético y liberar bloqueos emocionales. Fomenta la conexión social a través de actividades comunitarias, grupos de apoyo y redes sociales positivas. Practicar la empatía y la comunicación abierta.

Aprendiendo más sobre ti mismo y la autodestrucción

Conecta contigo mismo en un nivel mas profundo. Biodescodifica, constela, reflexiona acerca de los patrones de comportamiento que se repiten. Establece rutinas de autocuidado que incluyan una alimentación saludable, ejercicio regular, sueño adecuado y actividades de relajación.

Mejora tu Conexión Social y con la Naturaleza

Las influencias culturales y sociales, como los estereotipos y las expectativas de éxito, pueden contribuir a la autodestrucción al imponer estándares inalcanzables. Te invito a cuestionar y redefinir las expectativas culturales y sociales. Enfocarse en el crecimiento personal y la autenticidad en lugar de cumplir con estándares externos. Pasar tiempo en la naturaleza y practicar la atención plena (mindfulness) puede ayudar a reconectar con el propio ser y con el entorno, promoviendo una sensación de paz y bienestar.

Apela a tu Conexión Interior

La falta de una conexión espiritual o interior puede llevar a una sensación de desconexión y vacío existencial. La invitación es a explorar prácticas espirituales que resuenen con la persona, a través de herramientas como la meditación, la oración, el yoga o la contemplación. Buscando un sentido de propósito y conexión con algo más grande que uno mismo.

Expande tu Conciencia

La expansión de la conciencia implica abrirse a nuevas experiencias y perspectivas. Practicar la meditación, la contemplación puede ayudar a expandir la conciencia y encontrar un propósito más elevado en la vida.

Hacia una Conclusión: Abandonar el camino de la autodestrucción y promover la expansión de la conciencia requiere del reconocimiento, la sanación, la transformación y el equilibrio energético, es posible liberar los patrones autodestructivos y vivir una vida plena y consciente.

Por el Dr. Fabián Sorrentino, para la construcción de la Ontología de la Conciencia.