Si tienes ganas de saber qué infusión va mejor para el problema realmente grave, o qué tienes que beber si estás tratando bajar de peso, entonces sigue leyendo nuestro repaso a las diferentes infusiones que vas a encontrar en el mercado.

Si eres de los que toma una infusión a media mañana o antes de reposar, suerte. No sólo estás combatiendo el frío o el calor de una manera de lo verdaderamente placentera y satisfactoria, sino que también estás ayudando a tu salud. El cómo es dependiente de la infusión que habitúes a tomar.

Desde ya es importante diferenciar las infusiones de los tés y qué nos brinda cada uno de ellos, para ello este video:

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1. Valeriana
: es una planta que se recomienda a las personas que sufren ansiedad, porque tiene un efecto sedante y relaja el sistema nervioso y el cerebro.

Es considerada una de las mejores infusiones para relajarte y se lleva empleando durante siglos. De hecho, Hipócrates, un médico de la antigua grecia, lo prescribía para tratar el insomnio. En la actualidad, también se emplea para tratar el estrés y la ansiedad. Los estudios científicos han demostrado que esta infusión combate el insomnio reduciendo la cantidad de tiempo que la persona tarda en dormirse, y le produce un sueño más reparador.

2. Kava: es una planta nativa del Pacífico Sur y aporta muchos beneficios psicológicos. Es una subespecie de la menta, y est altamente beneficiosa para reducir los síntomas ansiosos.

Son datos de las distintas investigaciones que se han realizado en torno a esta infusión, demuestran claramente que es de gran utilidad para las crisis de ansiedad y el insomnio. Se suele recomendar el consumo de 30 a 70 mg. tres veces al día. Ahora bien, no se recomienda su ingesta en caso de padecer Parkinson.

3. Lúpulo: es una planta de un sabor amargo que se encuentra en varias regiones de Europa. Al consumirla en forma de infusión actúa sobre el sistema nervioso. Es útil para combatir el insomnio, nerviosismo, depresión, ansiedad y estrés, y, además, facilita la digestión.

El lúpulo es perfecto para relajar los espasmos musculares por lo que está indicada en casos de colitis nerviosa, irritabilidad o disfunciones del aparato digestivo.

4. Lavanda: se ha empleado durante siglos para tratar a personas con trastornos del sistema nervioso. No solamente es un antiinflamatorio, sino que también reduce la ansiedad y tiene un efecto calmante.

En resumidas cuentas, esta planta es buena para el intestino y para tu mente. Ahora bien, si eres alérgico al polen, debes consultar al médico antes de tomar cualquier té de hierbas.

5. Tilo: El tilo es una bebida de origen oriental que es ideal para descansar, conciliar el sueño y relajarse. Son muchos los estudiantes que antes de un examen calman los nervios con esta bebida.

Pese a ser menos potente que la valeriana, sigue siendo una alternativa eficaz y, además tiene un gran sabor. La encontrarás en cualquier supermercado porque es una de las infusiones más populares.

6. Melisa: también se conoce como toronjil, y es una infusión con muchos beneficios para la salud y el bienestar mental. Su popularidad nace gracias a que es un remedio eficaz contra el estrés. la ansiedad y el nerviosismo. También es una infusión digestiva y originaria de Europa central.

7. Pasionaria: La pasionaria es un ansiolítico y un relajante natural que deriva de la flor de la pasión. Durante siglos fue empleada por los aztecas por sus propiedades sedantes y analgésicas.También produce una ligera euforia por lo que está indicada en casos de depresión. Además, se emplea para el insomnio, la taquicardia y el dolor de cabeza y la migraña.

8. Hierba Luisa: La Hierba Luisa tiene propiedades tranquilizantes y es ideal para los estados de nerviosismo. Sin embargo, es importante destacar que se recomienda que las mujeres en época de lactancia o embarazo la consuman. En la antigüedad ya se utilizaba para para animar a las personas que se encontraban mentalmente decaídas.

9. Ashwagandha: Este té es de origen indio y se ha utilizado en la medicina de esa región durante siglos. Est infusión no solo aporta una sensación general de bienestar, sino que ayuda a despejar la mente, tratar la hipertensión, tratar el estrés severo y el agotamiento nervioso.

10. Manzanilla: La manzanilla es una de las bebidas más populares para mejorar la digestión, pero también tiene efectos calmantes y sedantes. Si además se combina con la lavanda, los efectos serán todavía más idóneos en casos de ansiedad o estrés, Sin duda, una infusión repleta de antioxidantes y que es posible encontrar en cualquier supermercado.

11. Salvia: Esta planta aromática, además de embellecer parques, jardines y montañas, sirve para preparar una excelente infusión. Sirve para mejorar la calidad de la digestión y contribuye a la no generación de gases intestinales.

12. Orégano: Una bebida llena de antioxidantes naturales y poder relajante. Además, su sabor es delicioso, aunque no es tan intenso como para no poder ser combinado con otros alimentos. Puedes tomarlo en cenas o meriendas para tenerlo más fácil a la hora de conciliar el sueño.

13. Café: Aunque en la mayoría de los casos a nivel popular no solemos tener en cuenta el café como una infusión, la verdad es que lo es: granos de café molidos infusionados en agua hirviendo o leche. Se habla junto al té de una de las infusiones más consumidas a nivel mundial, y se destaca por sus caracteristicas estimulantes (junto a la teobromina y la teofilina, la cafeína pertenece a las xantinas). También tiene características hepato-protectoras, optimización el estado del arrojo y aunque incrementa la circulación de la sangre contribuye a impedir infartos y también algunos tipos de cáncer.

14. Mate: Aunque en Europa no es una bebida excesivamente recurrente, el mate pertenece a las infusiones más especial en América del Sur, principalmente en Argentina y Uruguay. Hablamos de una bebida incitante (que tiene dentro cafeína) y que se destaca por sus caracteristicas antioxidantes y diuréticas. Se elabora desde la yerba mate (especialmente sus hojas) infusionadas en agua a alta temperatura que no debería llegar a hervir.

15. Te de cola de caballo: es empleada principalmente por sus características diuréticas y depurativas, que asisten a orinar y batallar inconvenientes genitourinarios como la cistitis o retención de líquidos. Disminuye la tensión arterial, es astringente y cicatrizante (se se utiliza sobre hemorragias o lesiones leves) y facilita achicar inflamaciones o úlceras bucales, además de contener sales minerales y vitaminas importantes para nuestro bienestar.

16. Rooibos: Originaria de Sudáfrica, esta infusión es rica en antioxidantes y no contiene cafeína. Es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas.

17. Jengibre: El té de jengibre es famoso por sus propiedades digestivas y antiinflamatorias. También es útil para aliviar náuseas y mejorar la circulación.

18. Menta: La infusión de menta es refrescante y ayuda a mejorar la digestión, aliviar dolores de cabeza y reducir el estrés.

19. Hibisco: Esta infusión tiene un sabor ligeramente ácido y es rica en vitamina C. Es conocida por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para reducir la presión arterial.

20. Cardo Mariano: Utilizado principalmente por sus beneficios para el hígado, el cardo mariano también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

21. Ginseng: El té de ginseng es conocido por sus propiedades energizantes y su capacidad para mejorar la concentración y reducir el estrés.

22. Equinácea: Esta infusión es popular por sus propiedades inmunoestimulantes, ayudando a prevenir resfriados y otras infecciones.

23. Té de Rosa Mosqueta: Rico en vitamina C, esta infusión es antioxidante y antiinflamatoria, y ayuda a mejorar la salud de la piel.

24. Té de Diente de León: Conocido por sus propiedades diuréticas y desintoxicantes, el té de diente de león también ayuda a mejorar la digestión y la salud del hígado.

25. Té de Cúrcuma: Esta infusión tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y es conocida por sus beneficios para la salud digestiva y articular.

26. Té de Moringa: Rico en vitaminas y minerales, ayuda a mejorar la energía y la salud general.

27. Té de Anís Estrellado: Con propiedades digestivas y antiespasmódicas, es útil para aliviar problemas estomacales.

28. Té de Regaliz: Conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta.

29. Té de Hojas de Guayaba: Ayuda a mejorar la digestión y tiene propiedades antidiabéticas.

30. Té de Cáscara de Mandarina: Con propiedades digestivas y antioxidantes, es útil para mejorar la salud del sistema inmunológico.

Té de Hojas de Naranjo: Conocido por sus propiedades relajantes y digestivas.

Té de Frutos Rojos: Rico en antioxidantes, ayuda a mejorar la salud cardiovascular y tiene un sabor delicioso.

Té de Mango: Con propiedades antioxidantes y digestivas, es refrescante y delicioso.

Té de Melón: Con propiedades hidratantes y digestivas, es ideal para los días calurosos.

Té de Sandía: Refrescante y hidratante, ayuda a mejorar la digestión y la salud de la piel.

Té de Hinojo: Con propiedades digestivas y antiespasmódicas, es útil para aliviar problemas estomacales.

Té de Tomillo: Con propiedades antisépticas y digestivas, es útil para aliviar problemas respiratorios y estomacales.

Té de Romero: Con propiedades antioxidantes y digestivas, ayuda a mejorar la memoria y la concentración.

Té de Albahaca: Con propiedades antiinflamatorias y digestivas, es útil para aliviar el estrés y mejorar la salud general.

Té de Eucalipto: Con propiedades expectorantes y antisépticas, es útil para aliviar problemas respiratorios.

Té de Caléndula: Con propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes, es útil para mejorar la salud de la piel.

Té de Borraja: Con propiedades diuréticas y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud del sistema urinario.

Té de Sauco: Con propiedades antioxidantes y antivirales, es útil para prevenir resfriados y mejorar la salud del sistema inmunológico.

Té de Verbena: Con propiedades relajantes y digestivas, es útil para aliviar el estrés y mejorar la digestión.

Té de Flor de Jamaica: Conocido por sus propiedades diuréticas y antioxidantes, ayuda a reducir la presión arterial.

Té de Menta Poleo: Con propiedades digestivas y carminativas, es útil para aliviar problemas estomacales.

Té de Manzanilla con Anís: Combina las propiedades digestivas de la manzanilla y el anís, ayudando a aliviar problemas estomacales.

Té de Limón: Refrescante y rico en vitamina C, ayuda a mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.

Té de Jengibre y Limón: Combina las propiedades digestivas y antiinflamatorias del jengibre con la vitamina C del limón.

Té de Canela: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la digestión y regular el azúcar en la sangre.

Té de Clavo: Con propiedades antisépticas y digestivas, es útil para aliviar problemas estomacales y respiratorios.

Té de Nuez Moscada: Con propiedades digestivas y sedantes, ayuda a mejorar la digestión y aliviar el estrés.

Té de Pimienta Negra: Con propiedades antioxidantes y digestivas, ayuda a mejorar la digestión y la salud general.

Té de Cúrcuma y Pimienta Negra: Combina las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma con las digestivas de la pimienta negra.

Té de Hojas de Olivo: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud cardiovascular.

Té de Hojas de Frambuesa: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, es útil para mejorar la salud reproductiva femenina.

Té de Hojas de Fresa: Con propiedades antioxidantes y digestivas, ayuda a mejorar la salud general.

Té de Hojas de Mora: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud cardiovascular.

Té de Hojas de Arándano: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud del sistema urinario.

Té de Hojas de Grosella: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud general.

Té de Hojas de Zarzamora: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud cardiovascular.

Té de Hojas de Uva: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud general.

Té de Hojas de Alfalfa: Con propiedades antioxidantes y digestivas, ayuda a mejorar la salud general.

Té de Hojas de Ortiga: Con propiedades diuréticas y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud del sistema urinario.

Té de Hojas de Diente de León: Con propiedades diuréticas y desintoxicantes, ayuda a mejorar la digestión y la salud del hígado.

Té de Hojas de Abedul: Con propiedades diuréticas y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud del sistema urinario.

Té de Hojas de Eucalipto: Con propiedades expectorantes y antisépticas, es útil para aliviar problemas respiratorios.

Té de Hojas de Laurel: Con propiedades digestivas y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la digestión y la salud general.

Té de Hojas de Salvia: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud general.

Té de Hojas de Tomillo: Con propiedades antisépticas y digestivas, es útil para aliviar problemas respiratorios y estomacales.

Té de Hojas de Romero: Con propiedades antioxidantes y digestivas, ayuda a mejorar la memoria y la concentración.

Té de Hojas de Albahaca: Con propiedades antiinflamatorias y digestivas, es útil para aliviar el estrés y mejorar la salud general.

Té de Hojas de Menta: Con propiedades digestivas y carminativas, es útil para aliviar problemas estomacales.

Té de Hojas de Melisa: Con propiedades relajantes y digestivas, es útil para aliviar el estrés y mejorar la digestión.

Té de Hojas de Lavanda: Con propiedades relajantes y antiinflamatorias, es útil para aliviar el estrés y mejorar la salud general.

Té de Hojas de Tilo: Con propiedades relajantes y digestivas, es útil para aliviar el estrés y mejorar la digestión.

Té de Hojas de Valeriana: Con propiedades sedantes y relajantes, es útil para mejorar el sueño y aliviar el estrés.

Té de Hojas de Pasiflora: Con propiedades relajantes y sedantes, es útil para mejorar el sueño y aliviar el estrés.

Té de Hojas de Hierba Luisa: Con propiedades relajantes y digestivas, es útil para aliviar el estrés y mejorar la digestión.

Té de Hojas de Ashwagandha: Con propiedades adaptogénicas y relajantes, es útil para aliviar el estrés y mejorar la salud general.

Té de Hojas de Ginseng: Con propiedades energizantes y adaptogénicas, es útil para mejorar la concentración y reducir el estrés.

Té de Hojas de Equinácea: Con propiedades inmunoestimulantes y antioxidantes, es útil para prevenir resfriados y mejorar la salud del sistema inmunológico.

Té de Hojas de Rosa Mosqueta: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, es útil para mejorar la salud de la piel.

Té de Hojas de Diente de León: Con propiedades diuréticas y desintoxicantes, ayuda a mejorar la digestión y la salud del hígado.

Té de Hojas de Cúrcuma: Con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, es conocida por sus beneficios para la salud digestiva y articular.

Té de Hojas de Jengibre: Con propiedades digestivas y antiinflamatorias, es útil para aliviar náuseas y mejorar la circulación.

Té de Hojas de Hibisco: Con propiedades antioxidantes y diuréticas, ayuda a reducir la presión arterial.

Té de Hojas de Menta Poleo:

Té de Hojas de Ortiga: Con propiedades diuréticas y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud del sistema urinario.

Té de Hojas de Diente de León: Con propiedades diuréticas y desintoxicantes, ayuda a mejorar la digestión y la salud del hígado.

Té de Hojas de Abedul: Con propiedades diuréticas y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud del sistema urinario.

Té de Hojas de Eucalipto: Con propiedades expectorantes y antisépticas, es útil para aliviar problemas respiratorios.

Té de Hojas de Laurel: Con propiedades digestivas y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la digestión y la salud general.

Té de Hojas de Salvia: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a mejorar la salud general.

Té de Hojas de Tomillo: Con propiedades antisépticas y digestivas, es útil para aliviar problemas respiratorios y estomacales.

Té de Hojas de Romero: Con propiedades antioxidantes y digestivas, ayuda a mejorar la memoria y la concentración.

100. Té de Hojas de Albahaca: Con propiedades antiinflamatorias y digestivas, es útil para aliviar el estrés y mejorar la salud general.