La reconstrucción lingüística de las emociones es un proceso que nos permite traducir la experiencia emocional en narrativas utilizando actos lingüísticos específicos. Desde la perspectiva de la ontología del lenguaje, se busca entender cómo hablamos de las emociones para comprender cómo pensamos sobre ellas1. Este enfoque nos permite explorar si existe un lenguaje emocional común a todos los seres humanos o si cada idioma representa una visión única del mundo emocional2.
En el contexto del coaching ontológico, la práctica de la reconstrucción lingüística nos permite profundizar en las sutilezas de las emociones. Por ejemplo, podemos distinguir entre culpa y vergüenza, indignación y rabia, aceptación y resignación. Además, podemos descubrir juicios que influyen en nuestros estados anímicos, a menudo desconocidos hasta ahora3.
En resumen, la reconstrucción lingüística de las emociones nos invita a explorar cómo expresamos y comprendemos nuestras vivencias emocionales a través del lenguaje, enriqueciendo así nuestra comprensión de la experiencia humana4
Desde la ontología del lenguaje, la reconstrucción lingüística de las emociones nos invita a considerar cómo utilizamos palabras y expresiones para describir nuestras vivencias emocionales. Algunos aspectos clave son:
- Etiquetas emocionales: Las palabras que usamos para nombrar emociones influyen en cómo las experimentamos. Por ejemplo, si decimos “estoy ansioso” en lugar de “estoy emocionado”, nuestra experiencia puede cambiar.
. - Narrativas emocionales: El lenguaje nos permite construir historias sobre nuestras emociones. Al describir lo que sentimos, creamos una narrativa que da significado a nuestras vivencias.
. - Juicios y valoraciones: A menudo, nuestras palabras incluyen juicios y valoraciones sobre las emociones. Por ejemplo, decir “me siento culpable” implica una evaluación moral.
. - Expresión y comprensión: La forma en que expresamos nuestras emociones afecta cómo los demás las interpretan. La elección de palabras puede generar empatía o malentendidos.
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En resumen, la reconstrucción lingüística nos invita a ser conscientes de cómo hablamos sobre nuestras emociones y cómo esto influye en nuestra experiencia emocional.
Fuentes Utilizadas: 1 academia.edu 2 unige.ch 3 buenastareas.com 4 Coaching a Distancia
¿Vamos a la Práctica?
Aquí van nuestras propuestas para una reconstrucción completa. Ahora convierte esas ideas en las preguntas tipo que puedes hacer a tu coachee.
Reconstruyendo la Culpa
– Afirmo que hice (o no hice) X.
– Juzgo que no debí (o debí) haberlo hecho.
– Juzgo que he violado algunos de mis principios y valores.
– Declaro que no me puedo perdonar.
– Declaro que merezco ser castigado.
Reconstruyendo el Miedo
– Afirmo que siento (o no siento) miedo ante X.
– Juzgo que este miedo es irracional e injustificado o no proporcional a la situación.
– Juzgo que este miedo está alineado (o no está alineado) con mi propósito y mucho menos con mis principios y valores.
– Declaro que elijo superar este miedo, alineándome con el compromiso.
– Para el cual hago este pedido, Oferta o promesa que va apoyarme.
– Declaro que puedo elegir dejar de ser irracional y dejar de crear conversaciones de boicot en mi mente.
Reconstruyendo la Confusión
– Afirmo que estoy confundido respecto a X.
– Juzgo que esta confusión es un reflejo de una falta de información o comprensión.
– Pido ayuda o información adicional para resolver mi confusión.
– Declaro que puedo buscar más información o ayuda para resolver esta confusión.
– Ofrezco mi compromiso para trabajar en la claridad y entendimiento del asunto.
– Prometo tomar acciones concretas para superar la confusión y alcanzar la claridad.
Reconstruyendo el Aburrimiento
– Afirmo que me siento aburrido con X.
– Juzgo que este aburrimiento es indicativo de una necesidad de cambio o estímulo.
– Pido sugerencias o nuevas actividades que puedan generar interés.
– Declaro que puedo encontrar formas de involucrarme activamente y ser estimulado.
– Ofrezco explorar nuevas áreas de interés o pasatiempos.
– Prometo comprometerme con actividades que me resulten más gratificantes y menos monótonas.
Reconstruyendo el Enojo
– Afirmo que estoy enojado con X.
– Juzgo que este enojo es proporcionado a la situación.
– Pido un espacio para expresar mis sentimientos y buscar comprensión.
– Declaro que puedo manejar este enojo de manera constructiva.
– Ofrezco dialogar para resolver las causas de mi enojo.
– Prometo actuar con integridad y buscar soluciones pacíficas.
Reconstruyendo la Tristeza
– Afirmo que me siento triste por X.
– Juzgo que esta tristeza es una respuesta natural ante la situación.
– Pido apoyo emocional para procesar mi tristeza.
– Declaro que puedo permitirme sentir y expresar esta tristeza.
– Ofrezco ser honesto con mis emociones y compartir mis sentimientos.
– Prometo buscar aprendizaje y crecimiento a través de mi experiencia emocional.
Reconstruyendo la Apatía
– Afirmo que me siento apático hacia X.
– Juzgo que esta apatía es un indicio de desinterés o desconexión.
– Pido inspiración o motivación para reavivar mi interés.
– Declaro que puedo reavivar mi interés y pasión.
– Ofrezco estar abierto a nuevas experiencias que puedan captar mi atención.
– Prometo tomar medidas para comprometerme más plenamente con lo que es importante para mí.
Compilado y Posteriormente desarrollado por el Dr. Fabián Sorrentino.
