Actividad físicaDel lat. physica, y este del gr. τὰ φυσικά, neutro plural de φυσικός, 'natural, relativo a la naturaleza. Es la ciencia natural que estudia las propiedades, el comportamiento de la energía, la materia (como también cualquier cambio en ella que no altere la naturaleza de... no significa literalmente deporte. Por lo tanto no es lo mismo. Es cierto que comparten algunos aspectos, ya que ambos implican movimientoPara José Ferrater Mora el término 'movimiento' tiene con frecuencia la misma significación que los vocablos 'cambio' y 'devenir' . En principio, pues, lo que hemos dicho acerca del concept o de devenir puede aplicarse al concepto de movimiento. Se hablará entonces de las diversas... corporalLa evolución de los movimientos corporales especializados es de importancia obvia para la especie, y en los humanos esta adaptación se extiende al uso de herramientas. El movimiento del cuerpo sigue un desarrollo claramente definido en los niños y no hay duda de su universalidad... de la personaPersona. El individuo entendido como ser vivo dotado de conciencia. El término persona proviene del latín persōna, y éste probablemente del etrusco phersu (‘máscara del actor’, ‘personaje’), el cual —según el Diccionario de la lengua española— procede del griego πρóσωπον [prósôpon]. El concepto de persona.... Pero asumamos la diferencia entre ambos: El deporte implica competición puesto que juegas contra un rival al que tienes que superar. En la actividad física tu único rival eres tú mismo. ¡OjoLos ojos son los órganos de la visión. Los problemas más comunes impiden ver bien o bloquean la visión natural de la persona. Además de la definición siguiente, véase la definición del problema en cuestión. Todo problema que afecta a la vista significa que se...! podemos realizar actividad física practicando un deporte siempre y cuando el objetivoFin al que se desea llegar o la meta que se pretende lograr. Es lo que impulsa a la persona a tomar decisiones o a perseguir sus aspiraciones. Aunque se usa como sinónimo de destino, fin, meta con conceptos muy diferentes. Comenzando por el hecho... no esté en vencer un oponente, sino buscar la superaciónVencimiento de un obstáculo o dificultad o mejora que haya tenido lugar en la actividad que cada persona desarrolla, esto en cuanto a lo profesional y metiéndonos más en el plano personal, la superación, también, es la mejora que una persona puede experimentar en sus... de todosDel latín totus y hace referencia a algo que se toma o se comprende enteramente. Por ejemplo: si en un salón hay ocho personas de sexo masculino y ninguna mujer, puede decirse que allí todos los asistentes son hombres. En un marco determinado, la noción..., sin necesidadAquello que resulta indispensable para vivir en un estado de salud plena. Las necesidades se diferencian de los deseos en que el hecho de no satisfacerlas produce unos resultados negativos evidentes, como puede ser una disfunción o incluso el fallecimiento del individuo. Pueden ser de... de competirLa palabra competencia viene del latín competentia (cualidad del que luchar para conseguir un premio), compuesta con: El prefijo con- (entero, junto, por completo), como en consolidar y consumir. Este prefijo se relaciona con una raíz indoeuropea *kom- (junto, cerca de), que nos dio koiné,...!
1. Dígale Basta al Sedentarismo
Muchas de las enfermedades que el hombreHistóricamente es definido como "un Ser bio-psico-social", con una serie de necesidades que requiere satisfacer para lograr la realización en la vida; según Maslow las necesidades básicas que el hombre debe satisfacer son cinco, a saber: 1-. Necesidades fisiológicas. Comprenden hambre, sed, vivienda, sexo y... de hoy en día padece vienen como consecuencia de ese sedentarismo en el que vivimos. Cada vez está más acentuadoAcento proviene etimológicamente del latín “accentus” y se refiere a la máxima intensidad que se aplica en la sílaba de una palabra, que por ello recibe el nombre de sílaba tónica, al momento de su pronunciación. Sólo las palabras átonas no tienen esta pronunciación más... graciasSentimiento, emoción o actitud de reconocimiento de un beneficio que se ha recibido o recibirá. La experiencia de la gratitud ha sido históricamente un foco de varias religiones del mundo, y ha sido tratada de forma extensa por filósofos de la moral como Adam Smith... a las comodidades que proporcionan las nuevas tecnologías. Se nos permite realizar casi cualquier cosa sin movernos del sillón de casa. “No hay nadaBergson ha declarado que la idea de la nada ha sido con frecuencia el invisible motor de la especulación filosófica. En todo caso, pocas son las grandes filosofías que han dejado de considerar la nada como un problema. Ello se advierte ya en numerosos sistemas... peor que el sillón” me comentaba un anciano un día. Y razónLa razón es la facultad o capacidad humana que permite buscar la verdad y resolver problemas, aprender una lengua y ejercerla, juzgar y actuar según principios. Ésta sería la característica específica del ser humano, aquella que lo distingue de los otros animales. La racionalidad es... no le faltaba, puesto que pasar muchas horas sentado en él hace que nos vayamos atrofiando poco a poco. Perdemos musculatura, flexibilidad, la circulaciónPara asegurar el buen funcionamiento de su vehículo, se le debe dar una buena gasolina. La gasolina del cuerpo es la sangre que, para ser eficaz, debe circular libremente en todo mi cuerpo. Si la gasolina contiene impurezas, corre el riesgo de lastimar el motor... sanguínea es más lenta,… Si estamos parados demasiado tiempoSegún el desarrollo de la definición en Wikipedia, el tiempo es la magnitud física con la que medimos la duración o separación de acontecimientos sujetos a cambio, de los sistemas sujetos a observación, esto es, el período que transcurre entre el estado del sistema cuando... los problemasLa palabra problema tiene su origen etimológico en el griego πρόβλημα (problēma), que significa “lo que se arroja delante”. Se compone del prefijo pro-, que indica anterioridad o delantera, y el verbo ballein, que significa lanzar o arrojar. El sufijo -ma indica el resultado de... se nos juntan. Por eso quiero que empieces a moverte.
Pese a que últimamente está de modaDel francés mode, y éste del latín modus, "modo" o "medida". Se trata de un conjunto detendencias en el vestir (ropa, accesorios), en los estilos de vida y en las maneras de comportarse, que marcan o modifican (temporalmente) la conducta de una o varias personas.... realizar ejercicioMuchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a mucho poder atajar el problema por falta de tiempo. Propuesta para hacer ejercicios mindfulness que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa..., la tasa de sedentarismo sigue siendo demasiado alta, sobre todo entre los más jóvenes. Es por eso que debemos revertir esta situación y conseguir que todo el mundoEl término 'mundo ' designa: (a) el conjunto de todas la cosas; (b) el conjunto de todas las cosas creadas; (c) el conjunto de entidades de una clase ("e l mundo de las ideas", "el mundo de las cosas físicas"); (d) una zona geográfica ("el... realice cualquier modalidad deportiva de manera sana. ¿Te animas a practicarla? Tu salud te lo agradecerá. No lo dudes, hazlo. Cualquier tipo de actividad cotidiana es mejor que la opción sedentaria. CaminaVías que se construyen para permitir el desplazamiento de hombres y vehículos. Partiendo de este significado, el término puede hacer referencia a algo físico y real (como lo es una ruta por donde circulan los coches o un sendero para recorrer a pie que conduce..., utiliza la bicicleta y sube por las escaleras. Asegura el tiempo de estudio y aprendizajeProviene de la palabra “aprendiz”, que a su vez procede del bajo latín “aprehendivus”, y este de “apprĕhendĕre”, que significa aprender, y en donde el prefijo “ad” connota proximiadad y dirección, y en donde el término “prĕhendĕre” significa “percibir” Cotidianamente se lo asocia al proceso de adquirir.... Limita el tiempo frenteParte frontal de la cabeza. Se trata, formalmente, de una zona de la cabeza limitada por tres zonas, dos en el cráneo y una en el cuero cabelludo. La parte superior de la frente está definida por la línea del cabello, el borde de la... al televisor y otros aparatos electrónicos.
Moderada o vigorosa durante un mínimo de 60 minutos diarios, pudiendo repartirse en dos o más sesiones, en su mayor parte aeróbica e intercalando actividadesUsamos la distinción actividad o acto en vez de acción cuando la circunscribimos al lenguaje de las afirmaciones. Y acción cuando al actuar nos estamos haciendo cargo de inquietudes que confieren sentido al propio acto. Acción refiere a acto consciente. Es actividad + interpretación (en... vigorosas para el fortalecimiento muscular y óseo 3 veces por semana. La actividad física durante más de 60 minutos aporta beneficios adicionales para la salud.
2. Busque un Entorno de Seguridad.
La actividad física debe serAtributo filosófico griego que se le adjudica a una entidad capaz de definirse a sí misma frente a un medio capaz. Se escribe con s Ser es el más general de los términos. Con la palabra «Ser» se intenta abarcar el ámbito de lo real... algo habitualConjuntos de habilidades que posibilitan la adaptación de una persona al medio y la adquisición de la competencia necesaria para responder a los requerimientos complejos de la vida en sociedad. La frecuencia con que se exigen determinados comportamientos en la interacción social facilita la adquisición... en tu vida si quieres tener una salud de hierro. Por eso el entorno físico para cualquier actividad, debe ser adecuado y sin peligros. Haz caso de las normasProviene del latín y significa “escuadra”. Una norma es una regla que debe ser respetada y que permite ajustar ciertas conductas o actividades. En el ámbito del derecho, una norma es un precepto jurídico. Para la lingüística, la norma es el conjunto de los usos... de seguridad para la práctica de cualquier actividad física.
3. Promueva la Diversión y los Juegos con otros
Son preferibles actividades en grupoConsideraciones teóricas en torno al tema de los grupos Por Gelmar Garcia Vidal: ggarcia@uho.edu.cu - Ingeniero Industrial - Profesor Asistente Centro de Estudios de Gestión Empresarial - Universidad de Holguín "Oscar Lucero Moya" - Cuba "El individuo adquiere saber en el proceso de la obtención..., divertidas y al aireEl aire es uno de los elementos antiguos en la antigua ciencia y filosofía griega comúnmente visto como una fuerza universal o sustancia pura (Platón). Junto con el fuego, la tierra y el agua, es uno de los cuatro elementos de las cosmogonías tradicionales en... libre.
No es necesario realizar deportesActividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego. La Real Academia Española, en su Diccionario de la lengua española, define deporte como una «actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica... tradicionales (fútbol, gimnasia, baloncesto,…) para tener una buena actividad física. Jugar al aire libre, bailarArte donde se utiliza el movimiento del cuerpo usualmente con música, como una forma de expresión, de interacción social, con fines de entretenimiento, artísticos o religiosos. Es el movimiento en el espacio que se realiza con una parte o todo el cuerpo del ejecutante, con..., subir montañas, ir andando al colegio son actividades que te mantendrán en buen estadoEstado de Consciencia es aquel en que se encuentran activas las funciones neurocognitivas superiores. El estado de consciencia determina la percepción y el conocimiento del mundo psíquico individual y del mundo que nos rodea. Existen muchos fenotipos en el estado de consciencia. Ejemplos claros son... físico, siendo a la vez divertido a través de compartir.
4. Si es Deporte, que sea Salud
La práctica regular de ejercicio físico ayuda en la prevención y el tratamiento no solo de la obesidadLa obesidad es causada por una excesiva acumulación de tejido adiposo en el organismo. Se le considera un problema cuando la salud de la persona está en peligro a causa de este exceso de peso. La obesidad puede tener varias causas, pero en todos los..., sino que también de las enfermedades cardiovasculares, las alteraciones psicológicas, la desmineralización ósea y otras enfermedades. Si va a practicar un deporte asegúrese de que la formaSustantivo Femenino que significa Apariencia, figura, disposición, configuración, silueta o estructura externa y visible de algo. 1 Relacionados: aspecto, diseño, hechura, imagen, perfil. 2 Molde con el que se crea o genera la forma de algo. Relacionados: horma, matriz, modelo. 3 Modo o manera específicos... en que practique el mismo promueva su salud. Por ejemplo: el entrenamiento previo para el boxeo es un deporte completo y maravilloso, el boxeo en si mismo puede ser perjudicial, si el propósitoDel latín propositum, el propósito es la intención o el ánimo de hacer o dejar de hacer algo. En el habla cotidiana, se suele utilizar en la expresión a propósito como sinónimo del término adrede, para señalar una acción deliberada, generalmente perjudicial o molesta para... es derribar a alguien y dejarlo NockOut.
5. Los Malos Hábitos en la Postura
Han ido aumentando paulatinamente conformeEn los términos de un entrenamiento, aplica para cuando una persona evaluada queda conforme con un resultado que no le hace honor, actuando en desmedro de lo que tiene para dar. Considero conformista a aquel que se estima conforme con menos de lo que ofrece... al desarrollo de la informática y su consecuente sedentarismo; las alteraciones de la columna y el dolorEl dolor es una experiencia sensorial y emocional (subjetiva), desagradable, que pueden experimentar todos aquellos seres vivos que disponen de un sistema nervioso central. Es una experiencia asociada a una lesión tisular o expresada como si ésta existiera. Actualmente se entiende como dolor como el... por malas posturas son frecuentes en los adolescentes con malos hábitos posturales.
Para estudiar, escribirActo de representar por medio de letras o símbolos gráficos, distintas ideas. Se piensa con palabras y en una lengua determinada. Lo primero que surgió fue la lengua hablada u oral, y fue hacia el año 3.000 a. C., cuando el hombre comenzó a expresarse... o realizar un trabajoUno de los factores productivos básicos, junto con la tierra y el capital, que se combina con ellos para la producción de bienes y servicios. El trabajo, por las particularidades que presenta, se negocia en un mercado con características propias, el mercado de trabajo. Aunque..., siéntate en una silla, donde puedas apoyarLa palabra "apoyo" está formada con raíces latinas y significa "lo que sostiene, ayuda, confianza". Sus componentes léxicos son: el prefijo ad- (hacia) y podium (pedestal). Ver: prefijos, otras raíces latinas, poyo. Así como un árbol naciente no se puede parar solo, se apoya a... los piesLos pies son el extremo de las piernas y permiten su avance. Los problemas en los pies son tan numerosos que la podología se ha convertido en una especialidad. Cuando el problema se relaciona con uno de los huesos del pie, véase problemas en los... en el suelo, y la espaldaLa espalda incluye numerosos músculos, pero cuando hablamos de dolor de espalda nos referimos principalmente a la columna vertebral, que es un tubo óseo largo y flexible que sostiene la cabeza y se apoya en la cadera. La columna vertebral es una columna formada por... en el respaldo.
Para ver la TV, jugar a videojuegosJuego electrónico en el que una o más personas interactúan, por medio de un controlador, con un dispositivo dotado de imágenes de vídeo.1 Este dispositivo electrónico, conocido genéricamente como «plataforma», puede ser una computadora, una máquina arcade, una videoconsola o un dispositivo portátil (un teléfono... o utilizar el movil, hazlo sentado en una silla/sillón con respaldo, nunca acostado.
6. Cuidado con los Pesos.
Si se utiliza mochila, colgada en ambos hombrosEl hombro, que une el brazo al tronco, es una articulación compleja y extremadamente móvil que permite efectuar movimientos amplios y precisos en todas direcciones. La descripción que sigue se refiere al dolor de hombros. Para una fractura, véase también accidente. La persona a la... y nunca sobrepasar el 10% del peso del niño. Un niño que pesa 40 kilos no debería de llevar mas de 4 kilos en su mochila. Si se utiliza carro, cuidado con las muñecasLa muñeca es la articulación que une el antebrazo a la mano. Los traumatismos al nivel de la muñeca son frecuentes y peligrosos para una articulación tan sensible y compleja. Los problemas más comunes son: DOLOR, ESGUINCE, FRACTURA y el TÚNEL CARPIANO BLOQUEADO. Cualquier articulación... al subir los escalones.
7. Las exigencias Desmedidas
Cada persona tiene un peso corporal, una edad, una frecuencia cardíaca máximaSegún el diccionario José Ferrater Mora, muchos escolásticos usaron el término máxima en la expresión propositio máxima, por la cual entendían una proposición a la vez evidente e indemostrable por no haber otra anterior en la cual apoyarse. Para distinguir entre la propositio máxima y...,… El grado de intensidadDimensión de la emoción o de la conducta que representa un alta carga o densidad de las vibraciones. La energía física es mas intensa cuanto más alta es la frecuencia de vibraciones, y asimismo ocurre con la energía emocional. Palabras de la familia de intensidad:... con el que vas a poderSinónimo de fuerza, capacidad, político o dominio (según la RAE). Nada más reductor que este camino para definirlo. La sociología lo atribuye a la capacidad de hacer o ser algo; de ejercer un dominio hegemónico sobre uno y/o varios individuos; a la habilidad de influir... realizar esta actividad física va a dependerSituación en que el bienestar y aún la sobrevivencia propia depende del otro o algo externo, pudiendo ser esta material o emocional. Es la condición natural al nacer y durante un tiempo más, situación que se va gradualmente dejando. Pero existe la distorsión de prolongarla... de esos factores, entre otros. No es lógicoPartimos de dos Inquietudes: 1- La aplicabilidad o no aplicabilidad de la lógica a lo real. 2 ¿Implica o no una Ontología? Las soluciones dada s al primer problema han dependido fundamentalmente de la concepción que se haya mantenido en cada caso acerca de la... que si tienes 59 años, pesas 95 kg, mides 1,70 cm y te propones practicar natación, empieces realizando series de 20 largos en una piscina de 50 m a un ritmoEl ritmo (del griego ῥυθμός rhythmós, ‘cualquier movimiento regular y recurrente’, ‘simetría’) puede definirse generalmente como un ‘movimiento marcado por la sucesión regular de elementos débiles y fuertes, o bien de condiciones opuestas o diferentes’. Es decir, un flujo de movimiento, controlado o medido, sonoro o visual, generalmente producido por una ordenación... de 45 segundos/largo.
8. Desarrolla tu Ser cuidando tu Autoestima
Además llevar a cabo una actividad física, incrementa la autoestima y reduce la tendenciaEs absolutamente esencial para el enfoque técnico del análisis de mercados. Todas las herramientas usadas por el analista técnico tienen un solo propósito: detectar y medir las tendencias del precio para establecer y manejar operaciones de compra-venta dentro de un cierto mercado. El concepto de... a desarrollar comportamientosEl desarrollo y la vida del ser humano se desenvuelve a través de sucesivas etapas que tienen características muy especiales. Cada una de ellas se funde gradualmente en la etapa siguiente. Sin embargo, no hay un acuerdo unánime para determinar cuántas y cuáles son esas... peligrosos, mejora el rendimiento intelectual y fomenta la capacidad de concentración.
PreguntasPuede ser bien una expresión lingüística utilizada para realizar una solicitud de información, o el pedido mismo realizado por dicha expresión. La información solicitada puede ser provista mediante una respuesta. Las preguntas por lo general son realizadas o formuladas utilizando oraciones interrogativas. Sin embargo las... más Frecuentes acerca de la Actividad Física
A – ¿Quién debería realizar actividad física?
Todo el mundo. Así de claroEste artículo ha sido confeccionado desde el enfoque Cartesiano, de René Descartes. Como ejemplo de claridad y distinción (nótese a que concepto ontológico lo estoy relacionando), y de sus opuestos, oscuridad y confusión, Descartes llama “distinto” a todo conocimiento que reúne estas dos características: A -.... Cualquier persona que quiera mejorar su salud y pueda moverse, debe realizar actividad física. Es algo que está pensado para que lo haga cualquiera puesto que cada uno lo debe de adaptar a sus condiciones físicas personales y a su estado de salud. Gracias a esta versatilidad, esta actividad se convierte en la más completa puesto que no te exige más de lo que cada persona concreta puede dar de si mismo. De ese modo se evitan posiblesPosible es todo aquello que puede ser, que puede existir, que existe o que puede suceder. Puede definirse como potestad esencial: Ser es posible siendo, hacer es posible haciendo, etc. Podemos considerar el caso de una, de las dos o las tres o las cuatro cosas juntas o... frustracionesLa frustración es una respuesta emocional común a la oposición, relacionada con la ira y la decepción, que surge de la percepción de resistencia al cumplimiento de la voluntad individual. Cuanto mayor es la obstrucción y la voluntad, mayor también será probablemente la frustración. La..., el odio hacia toda actividad que implique mover el cuerpoPara Aristóteles, el cuerpo es una realidad limitada por una superficie; el cuerpo tiene, pues, efectivamente extensión: es un espacio y, en la medida en que sea algo, una substancia. El cuerpo no es una pura materia o potencialidad; tiene un ser, es decir, es..., lesiones por forzar más de la cuenta,…
B – ¿Qué actividad física puede realizar una embarazada?
Una mujer embarazada podrá realizar cualquiera de las modalidades deportivas que conllevan actividad física y que se muestran más abajo en esta página. Lo que si que debe de tener en cuenta es el hechoSegún la definición que nos trae el diccionario José Ferrater Mora, se dice de algo que es un "hecho" cuando está ya efectivamente "hecho" (factum), cuando está ya "cumplido" y no puede negarse su realidad (o su "haber sido real"). Se dice por ello que... de no realizar actividades que impliquen demasiado impacto sobre el cuerpo (modalidades que impliquen correr básicamente). Lo ideal sería practicar en la piscina puesto que es el lugar en el que el cuerpo sufre menos impactos y trabaja toda la musculatura. El ritmo variará en funciónNos ocupamos en este artículo del concepto de función (I) en sus precedentes históricos; (II) en la forma en que es usualmente presentado en muchos tratados clásicos de matemáticas; (III) en su fundamentación lógica y (IV) en el sentido general filosófico que ha tomado a... de la embarazada. Cada una tendrá sus condiciones y adaptará su actividad a ellas.
Por tanto si estás embarazada no tengas miedoEmoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos los animales,.... Puedes seguir realizando actividad física siempre y cuando evites modalidades que puedan hacerte daño a ti y a tu bebé. Además el mayor movimiento de flujo sanguíneo a la hora de realizar la actividad provocará que ambos os sintáis mucho mejor.
C – ¿Cómo hacer actividad física sin tiempo?
Esa es una pregunta que muchas personasEl concepto de persona (del latín persōna, ‘máscara del actor’, ‘personaje teatral’. Éste del etrusco φersu [phersu], y éste del griego πρóσωπον [prósôpon]) es un concepto principalmente filosófico, que expresa la singularidad de cada individuo de la especie humana en contraposición al concepto filosófico de «naturaleza humana» que expresa lo supuestamente común que hay en ellos. Sin embargo,... se pueden hacer. Piensan que en sus vidasEl término vida (en latín: vita),desde la biología, hace referencia a aquello que distingue a los reinos animal, vegetal, hongos, protistas, arqueas y bacterias del resto de las realidades naturales. Implica las capacidades de nacer, crecer, metabolizar, responder a estímulos externos, reproducirse y morir. A pesar de que no puede indicarse con precisión, la evidencia sugiere que ha existido... llenas de tareas y de obligaciones no hay tiempo para dedicárselo a sí mismos. Eso es un errorSegún Zenón de Elea (y luego algunos sofistas) solamente puede hablarse del ser. Del no ser no puede enunciarse nada. Por lo tanto, el error es imposible. Una proposición que no sea verdadera no puede recibir el nombre de proposición; es, a lo sumo, un.... Probablemente te parezca que no tienes tiempo material, pero si haces un pequeño esfuerzoLa palabra esfuerzo (acción de poner ahínco) viene del prefijo es- (de ex-, hacia fuera) sobre el verbo "forzar" y el sufijo -o (acción y efecto). Forzar deriva del latín fortis = "fuerte". Ver: fuerza y también fuerte. Sobreponerse a lo que nuestro funcionamiento está... te aseguro que vas a encontrarLa primera definición de este verbo es dar de manera casual con la persona u objeto que se busca. En segundo lugar, es formar una opinión o un juicio sobre un asunto, una persona o un objeto. Es también tener los mismos gustos o afinidades. Específicamente... ese ratito para practicar. Seguramente pases más de una hora mirando el móvil para cuestiones de ocioTiempo que usamos como mejor nos place (descartando el que empleamos para comer, dormir, trabajar y estudiar) ya sea para divertirnos, no hacer nada, leer, pasear, jugar o pensar. Es esta última actividad la que los antiguos griegos privilegiaron como virtud del ocio, ya que... (redes socialesFenómeno de indiscutible vigencia y de gran importancia en la comunicación interpersonal. En el sentido de estructuras integradas por conjunto de objetos o sujetos interconectados, no es exclusiva del ámbito social, ya que existen redes ferroviarias, telefónicas, eléctricas, informáticas, etcétera. Sin embargo la calificación de..., películas, series,…).
Te propongoOriginada etimológicamente en el latín “propositio”, la palabra proposición hace referencia a la oferta que alguien le hace a otro. Por ejemplo “¿Te das cuenta que tu proposición resulta indecorosa?” o “Acabo de aceptar la proposición de trabajo que me hizo Ernesto”. Gramaticalmente, las proposiciones... que si ese es tu caso, al menos tres veces por semana esa hora que dedicabas al móvil o dispositivos similares se la dediques a tu rutina de actividad física. De ese modo habrás cambiando un hábito nocivo por un hábito saludable. ¿Ves como todo tiene solución? El único hándicap es que probablemente te va a costar arrancar puesto que piensas que se está mejor en el sofá que en la calle realizando actividad física. Pero aunque no quieras salir a la calle porque hace frío, tienes la opción de realizar la práctica dentro de casa (en otra modalidad, pero puedes entrenar en el interior también).
D – ¿Cómo hacer actividad física en casa?
Puede que sea un día frío de invierno o lluvioso de la primavera y decidas que salir a la calle no es la mejor ideaTérmino filosófico que se puede analizar bajo cuatro puntos de vista según José Manuel Fernández Cepedal 1950-2001: ⃞ Lógico: La idea es un concepto, que tiene un significado. ⃞ Ontológico: La idea es algo material que existe en el mundo real. ⃞ Transcendental: La idea.... En primer lugar debes saber que existe todo tipo de indumentaria y calzado para que puedas practicar tu actividad física favorita en casi cualquier condición climatológica. Pese a todo, si las inclemencias del tiempo pueden poner en riesgoPosibilidad de un daño o suceso desafortunado. Dicha posibilidad puede ser estimada con cierta precisión, como cuando se conoce la probabilidad de que ocurra alguna contingencia determinada, o puede ser completamente imprevisible. Todas las acciones humanas presentan algún tipo de riesgo. En economía, el concepto... tu salud es mejor que ese día no salgas. En ese caso, tienes la opción de realizar actividad física en casa.
Puedes practicar modalidades como el baile, el body combat, el zumba,… Solo necesitas tener un cuarto o un salón con el suficiente espacioEn la filosofía antigua el problema del espacio fue discutido con frecuencia al hilo de la oposición entre lo lleno, to\ ple/on y lo vacío, to\ keno/n. Desde cierto punto de vista, esta oposición es paralela a la que existe entre la materia y el... para que te puedas mover sin tirar nada. Puedes poner vídeos en la televisiónAparato para la transmisión y recepción de imágenes en movimiento y sonido a distancia que emplea un mecanismo de difusión. La transmisión puede ser efectuada por medio de ondas de radio, por redes de televisión por cable, televisión por satélite o IPTV, los que existen... para ir siguiendo los pasos del ejercicio o si te los sabes de memoriaLa memoria tiene la facultad de almacenar ideas, emociones y traer al consciente lo que uno quiere recordar. Puedo, después de un impacto emocional, ocultar en mi memoria miedos, temores, pena. Es el subconsciente que niega el recuerdo al consciente. Para mí es un modo... realizarlos por ti mismo. Cuando termines la actividad, si has sudado mucho, debes ventilar para renovar el aire de la estancia. Pero si te das cuenta, no existenLa palabra "existencia" proviene de la palabra latina existere ("emerger", "aparecer", "presentarse", "salir", "hacerse visible"). Es interesante ver los matices que dicha etimología sugiere. El verbo latino "sisto", en su sentido intransitivo, viene a significar estar, permanecer, sostenerse. Basta ver los diferentes matices que toma en sus derivados: consistir,... excusas para quedarse parado sin hacer nada. Si quieres, puedes realizar actividad física en el lugar que quieras.
Algunos aspectos a tener en cuenta a la hora de realizar Actividad Física
A parte de lo que hemos visto anteriormente, hemos de tener en cuenta otros aspectos. Antes de realizar cualquier actividad física hemos de ser previsores. Sobre todo si la actividad se va a realizar en el exteriorDícese de algo que es exterior cuando se halla fuera de algo dado. 'Exterior' significa, pues, "fuera", "fuera de". Se dice de algo que es externo cuando se manifiesta al exterior. Los sentidos de 'exterior' y 'externo' se hallan íntimamente relacionados. En filosofía suelen emplearse.... Factores como la meteorología, el estado del terreno, la indumentaria o la hidratación que debemos tener antes, durante y después del ejercicio son determinantesUn determinante es un morfema que, siendo adyacente a un sintagma nominal, forma con él un sintagma determinante cumpliendo la función de especializarlo o cuantificarlo. Existen fundamentalmente cuatro tipos: ⃞ Predeterminantes ⃞ Actualizadores (artículo, posesivo, demostrativo), ... ⃞ Cuantificadores ⃞ Interrogativo-exclamativos. Algunos determinantes pueden posponerse, pero entonces cabe llamarles más bien adjetivos determinativos:.... Vamos a ver en detalle un poco más sobre ellos.
Meteorología
El clima dependerá del lugar en el que vivas. No es lo mismo practicar senderismo en un bosque de Noruega que en un páramo de Castilla y León. Si la previsión del clima nos muestra que va a ser adverso el día de nuestra actividad, es mejor que ese día hagamos otra cosa. No merece la penaLa pena o tristeza es una de las emociones básicas (no natales) del ser humano, junto con el miedo, la ira, el asco, la felicidad y la sorpresa. Es un estado afectivo provocado por un decaimiento de la moral. Es la expresión del dolor afectivo mediante el... pasar un malPara definir este concepto, José Ferrater Mora, nos invita a analizar: (I) los diferentes modos como ha sido y puede ser planteado el problema del mal; (II) las teorías más corrientes acerca de la naturaleza del mal; (III) las doctrinas más destacadas sobre la procedencia del... rato o incluso poner en peligro tu vida por el clima. Tanto por frío, como por calor o viento.
Por ejemplo, si es verano no realices actividad física en las horas centrales del día. Parece de sentido común, pero yoEn psicología, yo o ego (del latín), se define como la unidad dinámica que constituye el individuo consciente de su propia identidad y de su relación con el medio; es, pues, el punto de referencia de todos los fenómenos físicos, psíquicos y sexuales. El yo... sigo viendo a personas practicando running a las dos de la tarde con el sol en pleno auge. No hagas barbaridades de ese estilo. Si es verano, practica tu actividad física en el exterior en las horas finales del día cuando la temperatura baja.
Otro ejemplo, si vas a hacer senderismo por una ruta en zonaLa zona es una enfermedad infecciosa de la piel que se caracteriza por una erupción muy dolorosa en el trayecto de un nervio sensitivo. La zona puede presentarse en un sujeto que tuvo varicela en el pasado. Los dolores ocasionados por esta enfermedad dérmica son... de montaña y la previsión del tiempo es de lluvia o nieve, no vayas. Puede que te fastidie o que no tengas más días de vacaciones, pero no merece la pena ponerse en riesgo. Prevenir una lesión o tu vida son más importantes. Usa el sentido común. ¡Siempre!
Estado del terreno
Si el día antes de ir a hacer una ruta en bicicleta de montaña ha llovido y la zona es arcillosa, vas a tener problemas. Tú eres un poco cabezón y aún así decides salir y realizarla. El resultado es vas a acabar con barro hasta el cuelloLa nuca es la región de mi cuerpo por donde todas las energías (ondas) deben pasar para ir a repartirse en todo mi cuerpo. La nuca está en la cumbre de mi columna vertebral. Mi columna es el soporte, la estructura de mi cuerpo. Mi... e incluso con alguna lesión producida por caerte de la bici o resbalarte. CambiaDenota la transición que ocurre de un estado a otro, por ejemplo: el concepto de cambio de estado de la materia en la física (sólido, líquido y gaseoso) o de las personas en su estado civil (soltero, casado, divorciado o viudo); o las crisis, o... ese día la ruta y vete por una zona arenosa (tipo pinar) o que esté asfaltada (carril bici). No te arriesgues, no merece la pena.
Intenta también echar una ojeada a la ruta antes de realizarla para ver su dificultad y las zonas en las que te puedes encontrar algún problema. Prevenir siempre es mejor que curar. ¡Tu salud es lo primero!
Indumentaria
La ropa y el calzado debe ir adaptadoEstablecer una relación de acomodo y por tanto carente de conflictos con su ambiente social, con sus relaciones, con las personas del círculo íntimo que la rodea. Esta actitud tiene en general una connotación valorativa: no es una persona disruptiva, conflictiva, antisocial, etc. Sin embargo... a la actividad que vayas a realizar. Si vas a realizar natación, lleva un bañador, un gorro de piscinas y unas chanclas.
Si vas a hacer Nordic Walking, utiliza un calzado cómodoEs un galicismo procedente de la palabra francesa confort, que a su vez es un anglicismo procedente de la palabra inglesa comfort. Aquello que produce bienestar y comodidades. A pesar de la equivocidad de los términos "confortable" y "confortabilidad" (que se aplican tanto a lo "que conforta, alienta... y que no estrenes en ese momentoEn el ámbito de la oralidad, un momento es un instante, suceso de tiempo, o cantidad relevante de tiempo. En Inglaterra en el siglo XVIII denominaron al momento Como 90 segundos. Su sinónimo más relevante es instante: período de tiempo muy breve, casi imperceptible. "bajé la escalera y, al final.... Evitarás rozaduras y ampollasAcumulación de agua o arena que se forma entre dos partes de la piel, o sea la dermis y la epidermis, a causa de una fricción repetida en el mismo lugar. La acumulación de agua así formada actúa a título de protección natural del cuerpo.... en los pies. La ropa debe ser transpirable y que absorba bienEl primer problema que plantea la noción de Bien, es un problema de vocabulario. Por un lado hay varios términos y varias expresiones cuyas significaciones son afines: 'el Bien', 'la bondad, 'lο bueno'. Común a todas estas expresiones es el hecho de que se trata... el sudor, de ese modo evitarás empaparte y luego quedarte frío. Son consejos básicos pero que muchas personas omiten y luego sufren sus consecuencias. Sé consecuente y prudenteEquivalente a la sensatez, representa una actitud de no arriesgar a fin de no enfrentar las potenciales consecuencias perjudiciales que ello traería. La virtud de actuar de forma justa, adecuada y con moderación Definida por los escolásticos como la recta ratio agibilium, para diferenciarla del....
Hidratación
Es importanteEste atributo se asocia a ocupar un rol de relevancia social, a través del cual se supone que esa persona le importa a muchos o a todos. Eso surge de que esas personas poseen recursos o atribuciones que pueden afectar mi vida para bien o... mantenerse bien hidratado siempre, en especialCondición de ser diferente a todos que conlleva la idea de exclusividad, de superioridad, de estar por encima de todos. Suele provenir de un juicio materno, que confunde la emoción maravillosa que le produce su hijo en tanto hijo, con que se trate de cualidades... cuando vamos a realizar actividad física. Intenta beber aguaEl elemento agua, junto con el fuego, la tierra y el aire, es uno de los cuatro elementos de las cosmogonías tradicionales en Occidente y está presente en todas las religiones y sus rituales, en la filosofía esotérica, en la alquimia y en la astrología.... una media hora antes de realizar la actividad. Durante el transcurso de la misma, bebe solo si tienes sedLa sed es un fenómeno natural que me lleva a restablecer el equilibrio de sustancias como la sal, el azúcar, entre otras, en mi sistema sanguíneo. Cuando tengo sed exagerada, mis pensamientos son confusos, mi corazón late aceleradamente, ya no consigo ver claro, mi garganta... y tu cuerpo te lo pide. Para y bebe con calma, para después continuar con la actividad. Tienes que beber sorbitos pequeños y cortos para no hincharte de agua. Si te llenas, luego no podrás retomar la practica con el mismo rendimiento. Te dará el flato o incluso puede que te vengan náuseas. Una vez que termines hidrátate lo que creas necesario. En este momento puedes beber más cantidad de agua, pero tampoco sin excederte. Es mejor que prolongues la ingesta en el tiempo en vez de que la hagas toda de golpe. Te repito lo mismo, tu cuerpo es sabio y te va a marcar las pautas. Escúchale y todo irá bien.
Una compilación del Dr Fabián Sorrentino exclusivamente con fines académicos. Creador del Modelo MƐT® Este artículoLa palabra artículo proviene del latín “articulus”, que es a su vez diminutivo de “artus” = parte. Sería entonces una pequeña parte de algo, de un todo. En gramática, se denomina artículo, a aquella parte de la oración, variable, que se usa especialmente para indicar... es parte de la currícula de la Carrera de Coaching & Mentoring y una extensión bibliográfica del Manual del Mentor. Fuentes Original más significativa para este artículo: Hábitos saludables. Un desarrollo de Felix Casero Carrillo. Se recomienda leer en fuente original.
